Светлана
30.01.2025 22:31

Дневник питания за 30.01.2025

Сегодня была на тренировке, мои любимые батуты. Тяжко было, но получила огромное удовольствие.
Давление держится внизу 110/70

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с картошкой
180
263.9 11.7 17.3 15.7
Пекинская капуста
75
12 0.9 0.2 1.5
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш из говядины 29.01.25
100
248.1 16.6 17.9 5
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
напиток миндальный без сахара "PLANTO"
39
5.1 0.2 0.5 0.1
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272
98
149.9 4.3 3.5 25.2
Яблоко
75
35.3 0.3 0.3 7.4
Фундук
3
19.5 0.5 1.8 0.3
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Green proteins complex
15
55.8 9 1.2 2.3
напиток миндальный без сахара "PLANTO"
39
5.1 0.2 0.5 0.1
Ряженка 2,5% жирности
86
46.4 2.5 2.2 3.6
Яблоко
75
35.3 0.3 0.3 7.4
Фундук
2
13 0.3 1.2 0.2
Творожная запеканка / 28.01.25
86
175.8 15.9 6.2 13.5
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312
77
187.1 9.9 16.1 0.7
Салат пек/ог/гор/масло 21.12.24
157
124 2.4 10.5 4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0
Фундук
4
26 0.6 2.5 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы