Светлана
27.01.2025 00:52
Дневник питания за 26.01.2025
Странное состояние на сегодня, сильно упало давление, 88/56. Такое
у меня второй раз, первый раз было пару месяцев назад. Просто сижу
работаю, а глаза сами закрываются, но не так как спать хочется, а
как то иначе. Но прошлый раз я выспалась и давление пришло в норму.
Сегодня давление не стабилизируется. ,свое 120/80
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат пек/ог/гор/пер/масло 18.01.25 |
200
|
134.6 | 2.6 | 10.4 | 7.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожно запеканка (30.05.22) |
55
|
107.2 | 7.9 | 3.4 | 11.4 |
| Ряженка 2,5% жирности |
257
|
138.8 | 7.5 | 6.4 | 10.8 |
| Green proteins complex |
19
|
70.7 | 11.4 | 1.5 | 2.9 |
| Яйцо куриное |
53
|
83.2 | 6.7 | 6.1 | 0.4 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток на соевой основе Кокос Бариста |
50
|
20 | 0.8 | 1 | 2.3 |
| Итого | 1019 | 572 | 37 | 28 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
325
|
87.8 | 2.3 | 0.3 | 18.9 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Итого | 329 | 112 | 3 | 2 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
183
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Бальзам Стрижамент |
10
|
29 | 0 | 0 | 1.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 350 | 60 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
110
|
82.5 | 2.2 | 0.4 | 17.4 |
| Мойва Холодного Копчения |
66
|
145.2 | 10.6 | 5.9 | 0 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Пекинская капуста |
32
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
51 | 3.2 | 4.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Нарзан |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 782 | 293 | 16 | 10 | 20 |
| Итого за день | 2480 | 1038 | 57 | 41 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
