Светлана
29.12.2024 23:50
Дневник питания за 29.12.2024
Вчера не взвешивала, на работе отмечали праздник предстоящий.
Сегодня ездили в театр с классом на спектакль, тоже не получилось нормально питаться
Пробовала протеин, купила по рекомендации сестрёнки , не понятно, зелёный порошок, восторга не вызвал
Сегодня ездили в театр с классом на спектакль, тоже не получилось нормально питаться
Пробовала протеин, купила по рекомендации сестрёнки , не понятно, зелёный порошок, восторга не вызвал
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат пек/ог/гор/масло 21.12.24 |
102
|
80.6 | 1.5 | 6.8 | 3.1 |
| Яйцо куриное, пашот |
112
|
160.2 | 14 | 10.6 | 0.8 |
| Кефаль запеченная по-крымски |
75
|
162.1 | 19.9 | 5.6 | 5.3 |
| Итого | 289 | 402 | 35 | 23 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нарзан |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Green proteins complex |
10
|
37.2 | 6 | 0.8 | 1.5 |
| Салат пек/ог/гор/масло 21.12.24 |
179
|
141.4 | 2.7 | 12 | 5.4 |
| Чечевица красная с заправкой |
89
|
71.8 | 5.9 | 0.4 | 11.1 |
| Кефир, ацидофилин, простокваша, ряженка |
107
|
59.8 | 3 | 3.4 | 4.4 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
227
|
216.5 | 49.3 | 1.8 | 0.9 |
| Итого | 612 | 526 | 66 | 18 | 23 |
| Итого за день | 1301 | 929 | 102 | 41 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Светлана
30.12.2024 08:54
Ferris
wheel, ну, странная смесь , надобно привыкнуть
Светлана
10.01.2025 20:32
Ferris
wheel,
А порошок зашёл, даже вкусно
А порошок зашёл, даже вкусно
Светлана
10.01.2025 20:58
Ferris
wheel, ))))))
Светлана
14.01.2025 12:28
Ferris
wheel, думаешь до такой степени? )))))
Светлана
14.01.2025 19:19
Ferris
wheel, это точно, но бодрячок прям ощутимый )))
