Дневник питания за 16.12.2022

Температура продержалась до самой ночи, ломота в теле, сильнейшая слабость и дикий кашель. В кровати провалялась весь день.
Столько жидкости в чистом виде не пила никогда, но разве что только когда болею, пить не люблю, а это постоянное теплое питьё с малиной, хорошо что наморозила с лета, на следующий год нужно больше малины наморозить.
Если бы не пирожок, то по калориям был вообще провал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1230	0	0	0	0
Варенье из малины	39	106.5	0.2	0.1	27.5
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Яичница глазунья, по 1-312	92	223.6	11.9	19.2	0.8
Лимон	9	3.1	0.1	0	0.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	11	25.9	0.8	0.1	5.4
Малина	45	20.7	0.4	0.2	3.7
Итого	1451	461	13	19	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	141	94.5	0.7	0.6	21.6
Итого	141	94	0	0	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	116	77.7	0.6	0.5	17.7
Итого	116	77	0	0	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки жареные дрожжевые	79	200.9	6.8	6.3	29.1
Яблоко Голден	35	20	0.1	0.1	3.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	264	222	7	6	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеные овощи со свининой	189	321.9	13.8	24.8	11.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	3	7.1	0.2	0	1.5
Итого	192	328	14	24	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	85	36.6	0.8	0.2	6.9
Малина	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Вода водопроводная, городская	440	0	0	0	0
Итого	595	122	1	0	26
Итого за день	2759	1307	37	52	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 17.12.2022 10:47

Пейте пейте не сомневайтесь))) это реально работает) а ещё наморозьте смородины чёрной. В ней много витамина С. Только кипятком не заливайте. У меня есть кувшин пластиковый толстостенный, туда ягодку размороженную, подавить немного, можно сахарку чуток, а то кисло будет, залить горячей, но не кипятком, водой. Всё остынет и можно пить. Очень тонизирует.

Светлана 17.12.2022 12:09

Надежда, спасибо.