Дневник питания за 19.09.2021

Вчера был день красоты и пива, в коридор калорий уложилась.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
омлет с помидорами	113	149	6.6	12.1	4
Огурец грунтовый	66	9.2	0.5	0.1	1.7
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	17	39.4	1	0.2	8.4
Блинчики-полуфабрикат (оболочка)	88	134.6	5.6	4.2	19.9
Сметана 20% жирности	21	43.3	0.5	4.2	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Итого	545	378	14	20	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов с говядиной в мультиварке	150	225.2	7.8	8.1	30.5
Салат пом/ог/масло	150	71.1	1.5	4.8	5.1
Компот сухофрукты	200	67	0.2	0.2	15.6
Итого	500	363	9	13	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое	1002	290.6	2.4	0	16.4
Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука	45	239	3.6	15.3	20.8
Луковые Кольца [Mini Free]	28	131.6	1.1	6.4	17.6
Горбуша малосольная "под сёмгу". Быстрее не бывает!!!	37	60.5	6.7	3.4	0.9
Итого	1112	721	13	25	55
Итого за день	2157	1463	37	59	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Игорь Фатерин 20.09.2021 13:53

да...за такой ужин можно и врагом побыть)))))

Светлана 20.09.2021 13:54

Игорь Фатерин,Так лучше уж с другом разделить )))

Игорь Фатерин 20.09.2021 13:57

Светлана (№12), так то обед...а ужин то?)))

Светлана 20.09.2021 13:59

Игорь Фатерин,ну вот еще, а мне? а как же мне??