Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

03.09.2021 21:51

Дневник питания за 03.09.2021

Второй день не могу прийти в себя, жор не отпускает

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Торт Рулет Меренговый [Глобус]	59	165.2	1.5	7.7	23
Яйцо куриное вареное вкрутую	91	144.4	11.7	10.6	0.6
Огурец грунтовый	81	11.3	0.6	0.1	2
Итого	821	326	14	18	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Слива (садовая)	70	34.3	0.6	0.2	6.7
Нектарин	72	31.7	0.8	0.2	6.4
Яблоко	123	57.8	0.5	0.5	12.1
Итого	490	216	7	8	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	421	1162	47.5	60.8	96.6
Итого	771	1165	47	60	97

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	292	154.8	8.5	7.3	11.7
Итого	292	154	8	7	11
Итого за день	2374	1864	78	94	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Анжела 03.09.2021 22:38

Прям как у меня )))

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука

Автор Татьяна

Котлеты филе курицы и филе бедра

Автор jjka96

Яйца: цветная капуста с перцем

Автор Светланушка

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%