Светлана
29.08.2021 23:53
Дневник питания за 29.08.2021
День 1 - вес 85 кг / День 10 -
вес 83/ -2кг
Сегодня совсем мало ела, странно для меня, с чем связано не знаю.
хочется пить, попила арбузом )))
Сегодня совсем мало ела, странно для меня, с чем связано не знаю.
хочется пить, попила арбузом )))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
194
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
240
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Овсянка для детей |
196
|
178.8 | 5.9 | 3.9 | 29.8 |
| Кабачковая запеканка |
62
|
50.6 | 3 | 3.2 | 2.4 |
| Итого | 722 | 250 | 10 | 7 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковая запеканка |
74
|
60.4 | 3.6 | 3.8 | 2.9 |
| гренки хлеб яйцо |
62
|
175.9 | 5 | 9.8 | 16.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Арбуз |
881
|
237.9 | 6.2 | 0.9 | 51.1 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
11
|
10.7 | 2.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1328 | 487 | 17 | 14 | 71 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат яйц/ог/авокадо/майонез |
7
|
9.3 | 0.3 | 0.8 | 0.2 |
| Итого | 7 | 9 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель тушеный |
280
|
154.6 | 3.9 | 2.5 | 29.1 |
| Кефир 2,5% жирности |
161
|
85.3 | 4.7 | 4 | 6.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
| Итого | 1241 | 347 | 16 | 10 | 46 |
| Итого за день | 3298 | 1095 | 43 | 33 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
