Дневник питания за 28.08.2021

Бутерброд с утра был слишком сытный, хватило до двух дня. В общем совсем не голодная была целый день. Недобор по всем фронтам, кроме углеводов.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	50	117.5	4	0.5	24.2
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	2	12.9	0	1.4	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	45	163.8	10.4	13.3	0
Колбаса вареная, докторская	21	54	2.7	4.7	0.3
Итого	718	351	17	19	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1050	0	0	0	0
Итого	1050	0	0	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	32	30.7	0.5	0.2	6.7
Клетчатка Яблочная с Пектином	2	0.8	0.1	0.1	0
Клубника	30	12.3	0.2	0.1	2.3
Кефир 2,5% жирности	316	167.5	9.2	7.9	12.6
Magnesium	1	0	0	0	0
Итого	780	211	10	8	21
Итого за день	3308	1124	44	36	152