Дневник питания за 25.08.2021

Ночь, аптека, улица, фонарь
А у меня магнит- пельмени - и обжор
Вчера купили мелким пельмени, а объелась мама )))
Знаю, что неправильная пища, знаю что много, но на данный период времени основная цель привыкнуть взвешивать и записывать, и публиковать дневник, даже если он такой ужасный )))
переход должен быть плавным, иначе подсознание будет очень сильно бунтовать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с шоколадным кремом	85	284.8	3.7	10.5	45.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	435	288	3	10	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	108	47.5	1.1	0.3	9.6
Итого	108	47	1	0	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Помидор (томат), грунтовый	141	33.8	1.6	0.3	5.4
Огурец грунтовый	122	17.1	1	0.1	3.1
Картофель вареный с солью	220	156.4	4.2	0.9	33
Курица жареная, по 2-16	117	318.2	27.3	23.2	0.1
Итого	700	572	34	24	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	20	116.8	4.2	10.3	2.3
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	379	149	4	10	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	0	0	0	0	0
Суп рисовый с куриными спинками	0	0	0	0	0
Огурец грунтовый	221	30.9	1.8	0.2	5.5
Пельмени отварные, по 2-170	448	981.1	44.4	62.3	60.5
Шоколад молочный	14	77.6	1.4	4.9	7.1
БУЛЬОН ОТ ПЕЛЬМЕНЕЙ	195	47.5	1.6	1.6	2.5
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Итого	903	1177	49	72	76
Итого за день	2875	2235	93	118	194