Светлана
24.08.2021 10:09
Дневник питания за 23.08.2021
Застолье по случаю дня рождения случилось неожиданно...ничего не
готовила, заказала пиццу. Ну и понятно, что явно съела в пополам
больше😜
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Омлет как в детском саду |
178
|
238.3 | 15.1 | 17.3 | 5.3 |
| Сметана 15% жирности |
12
|
19.4 | 0.3 | 1.8 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 721 | 292 | 17 | 19 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар рафинад |
33
|
132 | 0 | 0 | 33 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 733 | 139 | 0 | 0 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свежий салат (пек капуста+огурец |
207
|
89.6 | 2.5 | 5.8 | 6.6 |
| Яблоко |
77
|
36.2 | 0.3 | 0.3 | 7.5 |
| Куриная грудка с мёдом и горчицей в духовке (копия) |
122
|
314.5 | 35 | 18.1 | 2.8 |
| Итого | 406 | 440 | 37 | 24 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
23
|
134.3 | 4.8 | 11.8 | 2.6 |
| Мед пчелиный |
11
|
36.1 | 0.1 | 0 | 8.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Бальзам [Алтайский Букет] |
2.5
|
6.4 | 0 | 0 | 1.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Шоколад Nestle Nesquik [Nestle (Нестле)] |
25
|
121.2 | 1.5 | 5.5 | 16.4 |
| Итого | 561 | 305 | 6 | 17 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная |
500
|
1340 | 51.8 | 61.4 | 134.1 |
| Пиво, светлое |
800
|
232 | 1.9 | 0 | 13.1 |
| Итого | 1300 | 1572 | 53 | 61 | 147 |
| Итого за день | 3721 | 2748 | 115 | 122 | 241 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
