Дневник питания за 22.08.2021

Выходной - это детям блинчики, вино, а завтра у дочи день рождения - 16 годиков. Да перебор, зато вкусно. Смысл - должна проснуться совесть и будет стыдно ( чисто гипотетически) есть вредную пищу, и тогда дневник станет правильным, а фигура красивой ( один раз сработало).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимонад	124	44.8	0	0	11
Блинчики-полуфабрикат (оболочка)	254	388.6	16.3	12.2	57.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	133	71.8	3.9	3.3	6.4
Итого	811	508	20	15	74

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ из щавеля и курицы	230	71.5	9.2	1.6	5.1
Сметана 15% жирности	16	25.9	0.4	2.4	0.6
Свежий салат (пек капуста+огурец	122	52.8	1.5	3.4	3.9
Итого	368	150	11	7	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	537	188	3.2	1.6	39.7
Блины, по 2-174	82	155	4.2	2.5	26.7
Сметана 15% жирности	21	34	0.5	3.2	0.8
Итого	640	376	8	7	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	210	73.5	1.3	0.6	15.5
Вино Белое Сухое [Монастырская Трапеза]	478	334.6	0	0	0
Мороженое пломбир	110	255.2	4.1	16.5	22.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	3	7.1	0.2	0	1.5
Блинчики-полуфабрикат (оболочка)	41	62.7	2.6	2	9.3
Итого	842	733	8	19	48
Итого за день	2911	1771	47	49	201