Светлана
01.08.2020 22:27
Дневник питания за 01.08.2020
Понахваталась всего. Нормально не получилось поесть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Цикловита 1 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Океаника Омега 3- 35% |
1
|
9.7 | 0.2 | 1 | 0 |
| Детримакс витамин Д3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет с помидорами |
119
|
169.5 | 10.8 | 13 | 2.1 |
| хлебцы Dr Korner |
10
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
| Итого | 631 | 217 | 12 | 14 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Булгур готовая |
109
|
152.4 | 4 | 4.8 | 21 |
| Филе куриное в томате |
130
|
163.3 | 26.1 | 3.5 | 6.9 |
| Слива (садовая) |
180
|
88.2 | 1.4 | 0.5 | 17.3 |
| Огурец грунтовый |
176
|
24.6 | 1.4 | 0.2 | 4.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 945 | 432 | 33 | 9 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 490 | 69 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад сладкий |
13
|
71.5 | 0.4 | 4.4 | 7.5 |
| Вино, столовое, все виды |
60
|
49.8 | 0 | 0 | 1.6 |
| Колбаса вареная, молочная |
16
|
40.3 | 1.9 | 3.6 | 0 |
| Нарзан |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
| Итого | 417 | 263 | 8 | 16 | 9 |
| Итого за день | 2483 | 982 | 54 | 40 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Лучшие рационы
