Дневник питания за 02.12.2019

И снова здрасте.....
стрессанула... поправилась, вернее разжирела.... мела со стола и холодильника все, что не прибито гвоздями...кто то, когда все плохо не ест, а у меня все наоборот, рот не закрывается, а потом уже очень тяжело выйти из такого состояния. Но...
я буду стараться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка для детей	160	145.9	4.8	3.2	24.3
Вода	150	0	0	0	0
Итого	310	145	4	3	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Голден	130	74.1	0.4	0.2	14.6
Итого	130	74	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	255	138.5	5.6	7.7	12.8
Свинина мясная (Варка)	125	309.3	16.5	27.1	0
Огурец парниковый	116	12.8	0.8	0.1	2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	9	52.4	1.7	4.5	1.2
Мандарин	130	49.4	1	0.3	9.8
Итого	985	565	25	39	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	89	150.4	16	8	2.7
Сметана 20% жирности	31	63.9	0.8	6.2	1.1
Мандарин	122	46.4	1	0.2	9.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	550	298	18	14	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	69	66.2	1	0.3	14.5
Итого	69	66	1	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	300	96	1	0	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты	29	65.9	2.9	5.6	1
Горошек зеленый. Консервы	23	9.2	0.7	0	1.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	105	56.7	3	2.6	5
Итого	157	131	6	8	7
Итого за день	2501	1378	58	66	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 03.12.2019 08:42

Рада очень Светка что ты вернулась, надеюсь ты удержишь то что осталось и вернешься в норму.
Все уже утряслось, что было причиной стресса?

Оксана 03.12.2019 08:59

Света, понимаю.Набрав 1,3 кг, буквально дала себе волшебный пендаль и вернулась сюда. У вас стресс, а у меня банальные дни рождения родственников и зажор. Будем опять начинать стройнеть. Все равно добьемся результата. Я в Вас верю.

Светлана 03.12.2019 09:52

Клубничка, Конфликты с начальством, учредителя все устраивает, и директор (племянник его) вечно недоволен, ошибки только за мной видятся и тд и тд.... ищу новую работу, как оказалось не так легко найти ....работа есть, но вот у меня не получается...

Светлана 03.12.2019 09:55

Оксана, у меня после нового года начинаются дни рождения и заканчиваются только .... а не заканчиваются они )))) нас 4 сестры, у всех дети ...

Оксана 03.12.2019 11:03

Светлана(52), я для себя уже решила, что все семейство будет в режиме сброса веса). Шучу, конечно. Но праздничное меню буду уже сама разрабатывать

Светлана 03.12.2019 11:06

Оксана, мы к маме перед курантами ездим, так что меню мамино будет, а там уже как получится..... для меня не важно меню, у меня проблема с размером порции

Оксана 03.12.2019 11:11

Светлана(52), маленькую тарелку и маленькую ложку, наверное, уже пробовали? Тоже не помогает?

Светлана 03.12.2019 11:15

Оксана, так их можно повторить ))))
нет это надо просто время выдержать, не неделю и срываться и две хотя бы, потом в норму станет - уже есть опыт, 12 кг скинула с помощью сайта, сейчас правда еще и лень готовить разнообразно

Оксана 03.12.2019 12:35

Светлана(52), умничка! А до веса мечты сколько осталось?

Светлана 03.12.2019 12:45

Оксана, ха ха , осталось ..... вот в феврале это осталось там был вес 68, а сегодня утром 74,4, а вес мечты 63-65 Плачу