Дневник питания за 10.11.2019

Вот такой был вечер воскресения, эх я.......ну теперь до след выходных нини

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Овсянка для детей	160	145.9	4.8	3.2	24.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	224	4.5	0.2	0	0.8
Сливки 10% жирности, пастеризованные	13	15.5	0.4	1.3	0.6
Огурец соленый	75	9.8	0.6	0.1	1.3
Итого	672	175	6	4	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет без картофеля	182	125.9	4.9	4.2	14
Чахохбили (томат)	62	159	9.5	12.2	2.2
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272	80	122.4	3.5	2.9	20.6
свинина в соевом соусе/ряженка	20	57.1	3.6	4.6	0.3
свекла с чесноком	65	49.7	1.3	2.2	6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	224	4.5	0.2	0	0.8
Сливки 10% жирности, пастеризованные	13	15.5	0.4	1.3	0.6
Тыквенные кексы	44	79.4	3.6	2.7	10
Итого	690	613	27	30	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, ирис	13	50.8	0	0.4	11.8
Итого	13	50	0	0	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная со стручк фасолью	117	139.3	11.8	9	3
Винегрет без картофеля	82	56.7	2.2	1.9	6.3
Огурец соленый	109	14.2	0.9	0.1	1.9
Итого	308	210	14	11	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные	39	67.1	4.8	3.7	3.5
Пиво, светлое	1832	531.3	4.4	0	30
Колбаса варено-копченая московская	18	73.1	3.4	6.6	0
Луковые Кольца [Mini Free]	51	239.7	2	11.7	32.1
Вобла сушеная	34	33	6.1	1	0
Яблоко	19	8.9	0.1	0.1	1.9
Мандарин	56	21.3	0.4	0.1	4.2
Итого	2049	974	21	23	71
Итого за день	3732	2024	69	69	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 11.11.2019 14:14

Ну кто б сомневался, на две недели ни ни .... представь что от пива пузо огрооооомное может вырасти... а мы же его не хотим？

Светлана 11.11.2019 14:45

Вероничка-клубничка, не хотим!! )))

Клубничка 11.11.2019 15:00

Светлана(52), все держись.... а то столько трудов насмарку... когда будешь покупать пиво или собираться выпить представь жирного человека который смеется над тобой, зарабатывая на тебе ведь ты отдаешь свое время, здоровье, фигуру наконец в угоду своего желания...