Дневник питания за 03.09.2019

Стараюсь, держусь, в коридор попала. Скоро заканчивается подписка, буду опять оплачивать год, хоть и не пользовалась приложением несколько месяцев, а все равно возвращалась периодически на недельку, восстанавливалась. Видимо теперь все время с этим приложением жить, но хочу сказать, хорошо что оно есть, можно в любой момент вернуться на правильный путь и подсчеты )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
печень с кабачками	172	188.3	15.8	10.1	8.3
шоколадный крем с медом	33	41.1	1	0.8	7.3
Хлеб вафельный Елизавета	17	61.5	2	0.5	12.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	522	323	20	12	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рисовый по 1-158	284	107.9	2.6	3.1	17.6
Помидор (томат), грунтовый	121	29	1.3	0.2	4.6
Котлеты куриные	65	111.8	8.1	6.2	5.9
Сибирская клетчатка супербрусника ягодно-злаковый микс	13	9.4	1	0.3	0.7
Аджика	66	39.1	0.7	2.4	3.8
Итого	549	297	13	12	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	96	45.1	0.4	0.4	9.4
Итого	96	45	0	0	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Творог 5% жирности	85	123.3	17.8	4.3	2.6
Кефир 2,5% жирности	52	27.6	1.5	1.3	2.1
Банан	58	55.7	0.9	0.3	12.2
Итого	495	212	20	5	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица-гриль, спинка, только мясо	144	305.3	31.5	20	0.4
Арбуз	464	125.3	3.2	0.5	26.9
Нарзан	200	0	0	0	0
Персик	107	48.2	1	0.1	10.2
Аджика	71	42.1	0.7	2.6	4.1
Итого	986	520	36	23	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	58	55.7	0.9	0.3	12.2
Кефир 2,5% жирности	69	36.6	2	1.7	2.8
Сибирская клетчатка супербрусника ягодно-злаковый микс	8	5.8	0.6	0.2	0.4
Итого	135	98	3	2	15
Итого за день	2783	1496	95	56	147