Светлана
07.05.2019 08:49
Дневник питания за 06.05.2019
Вес установился на отметке 70,2, не хочет никак снижаться, видимо
уже набрала вес, а не воды )))).... а недавно еще 69
проскакивал.... Ну ничего, есть куда стремиться, а то без
направленности нет интереса все взвешивать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| овсянка с молоком |
167
|
128.1 | 3.3 | 2.3 | 23 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
101
|
54.5 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 918 | 187 | 6 | 4 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Желе стимулирующее синтез коллагена |
36
|
55.5 | 5.3 | 0 | 8.5 |
| Мандарин |
110
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
| Итого | 196 | 119 | 6 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат капуста/огур/помид |
181
|
108.1 | 1.6 | 8.9 | 6 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| свинина с морковкой |
206
|
298.1 | 15 | 21.4 | 11.1 |
| Итого | 587 | 406 | 16 | 30 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб вафельный Елизавета |
10
|
36.2 | 1.2 | 0.3 | 7.2 |
| Сыр Плавленный [Янтарь] |
18
|
57.2 | 2.6 | 5.2 | 0 |
| Итого | 28 | 93 | 3 | 5 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| салат капуста/огур/помид |
148
|
88.4 | 1.3 | 7.3 | 4.9 |
| филе в яйцах |
140
|
209.7 | 34.3 | 7.7 | 0.7 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
20
|
27 | 0.7 | 1 | 3.8 |
| Итого | 508 | 325 | 36 | 16 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
205
|
108.7 | 5.9 | 5.1 | 8.2 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Хлеб вафельный Елизавета |
5
|
18.1 | 0.6 | 0.1 | 3.6 |
| Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| хлебцы Dr Korner |
9
|
28.8 | 0.8 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 547 | 235 | 9 | 6 | 31 |
| Итого за день | 2784 | 1366 | 79 | 64 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Клубничка
07.05.2019 10:34
У меня два месяца вокруг одной цифры терся, терпения.тебе и не
сойти с пути
Клубничка
07.05.2019 16:42
Светлана(52), ничего, терпения наберись
и стой на своем
Клубничка
07.05.2019 22:09
Светлана(52), умничка！
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Новые рецепты
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Интересные блоги
