Дневник питания за 29.04.2019

В жизни много что произошло как нехорошее так и хорошее, но было если честно не до дневника и подсчетов, пока вес еще держался в одной поре, сидела на попе ровно, но утром показали весы страшную уже для меня цифру, и с вечера желчь (видимо от переедания на пасху) пошла в горло, стало понятно, что надо возвращаться, ничегошеньки то я не могу сама, тормозить не могу.
Вчера вечером уж сильно хотелось есть, организм мой сильно бунтовал, не хочется ему расставаться с углеводными вкусностями-гадостями. Но справилась... .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
овсянка с молоком	139	106.6	2.8	1.9	19.2
кулич пасхальный	55	212.4	3.3	10.5	26.2
Итого	864	510	21	26	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	101.9	6.5	8.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	578	105	6	8	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Рис белый короткозерный, обогащенный, приготовленный	106	137.8	2.5	0.2	30.5
филе куриное в соевом соусе/ряженка	23	28.7	6	0.4	0.3
Морковь по-корейски	30	33.8	0.4	2.5	2.7
Помидор (томат), парниковый	97	13.6	0.6	0	3.7
Огурец парниковый	111	12.2	0.8	0.1	2.1
Мандарин	90	34.2	0.7	0.2	6.8
Итого	1007	263	11	3	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем	82	228.2	11.2	14.8	13.2
кулич пасхальный	42	162.2	2.5	8	20
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	474	393	13	22	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Минтай (Жарка)	149	85.4	19.2	0.9	0
фасоль с	85	49.7	2.3	2.1	5.4
Итого	434	135	21	3	5
Итого за день	3357	1409	74	63	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 30.04.2019 08:49

Да моя тоже не хочет расставаться с весом 83 только ухожу ниже, сразу жорка просыпается

Анна Пьянкова 30.04.2019 09:03

Пасха-чудесный праздник,но я давно уже куличи не пеку.....а раньше что было......куча куличей по разным рецептам.....и все больше и больше,начинаешь трескать ночью(заслужил?) продолжаешь всю неделю,ходишь в гости,там пасхальные вкуснятки.......к концу светлой недели как минимум 5 кг в плюсе и все болит,начинаешь пить карсил........оно нам надо? Теперь все очень скромно,можно позволить себе кусочек шоколадки(горькой) ,ну и несколько печенюшек Мария с вкусным сыром,остальное как всегда........

Светлана 30.04.2019 09:08

Вероника, так жорка не отстает, а впереди еще и майские, но будем хоть чуть блюсти себя, с дневником какой никакой а контроль!!

Светлана 30.04.2019 09:11

Анна Пьянкова, Я куличи впервые пекла - вкуснющие получились, не пекла дрожжевое тесто уже 10 лет, после развода как бабка отшептала, не получалось совсем, сейчас вроде вернулось умение с кг правда )))), хдебушек как не попробуешь горячий. Просто нахваталась, тормозов же нет, вот и печень запротестовала, хватит жрать, возвращайся к людям!!!!

Клубничка 30.04.2019 15:33

Светлана(52), не на майские на меня не рассчитывать, мне надо еще 3.5 кг до лета сбросить. Тренируюсь