Светлана
18.02.2019 22:46

Дневник питания за 18.02.2019

Сегодня день рождения у коллеги, а тортик был домашний, наполеон, ну как не соблазнится!!!!! Вкусный!!!! но не полезный, ну и ладно ))) 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
торт домашний" Наполеон"
232
598.1 12.5 21.3 87.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
салат с капустой б/к +огурец
107
68.7 1.6 4.7 4.9
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
57
90.5 7.3 6.6 0.4
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
166
78 0.7 0.7 16.3
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
салат с капустой б/к +огурец
110
70.6 1.7 4.8 5.1
плов с курицей
200
258 22.6 5.6 28.6
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
15
87.3 2.9 7.5 1.9
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
70
37.8 2 1.8 3.4
Мацарелла сыр
28
81.2 5.6 6.4 0.7
Мандарин
130
49.4 1 0.3 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Борщ из щавеля и курицы
227
70.6 9.1 1.6 5
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Отруби ржаные Лети
10
32.1 1.2 0.3 4.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги