Светлана
21.11.2018 19:18
Дневник питания за 20.11.2018
Ну как то так, пиво было не фильтрованное, почки не захотели
работать, на утро вес был с огромным плюсом
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат с капустой б/к +огурец+горошек+перец |
142
|
100.8 | 2.3 | 7 | 7.1 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Хлебцы Ростовские Экстра Гречневые [Doctor Grain] |
8
|
20.2 | 1 | 0.2 | 5.8 |
| Икра мойвы Санта Бремор с копчёным лососем (Рыба и морепродукты) |
32
|
117.4 | 2.8 | 11.8 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 683 | 321 | 12 | 24 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
| Итого | 120 | 80 | 0 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гречка со свининой |
125
|
231.1 | 8.5 | 15.4 | 14.5 |
| Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
| салат треска/огурец |
37
|
50.9 | 3.5 | 3.6 | 0.5 |
| салат с капустой б/к +огурец+горошек+перец |
106
|
75.3 | 1.7 | 5.2 | 5.3 |
| Горошек зеленый. Консервы |
67
|
26.8 | 2.1 | 0.1 | 4.4 |
| Желе стимулирующее синтез коллагена |
40
|
61.7 | 5.8 | 0 | 9.4 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 765 | 480 | 22 | 24 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 280 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенно-творожная запеканка |
74
|
97.2 | 4.4 | 1.6 | 16.4 |
| Мандарин |
63
|
23.9 | 0.5 | 0.1 | 4.7 |
| Итого | 137 | 121 | 4 | 1 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиво, светлое |
1505
|
436.5 | 3.6 | 0 | 24.7 |
| Вобла каспийская вяленая |
44
|
103.4 | 20.4 | 2.4 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
50
|
36.3 | 1 | 0.2 | 7.7 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
108
|
61.6 | 1.5 | 4.4 | 3.6 |
| Лещ холодного копчения |
75
|
120 | 22.3 | 3.5 | 0 |
| Авокадо с творогом и чесноком |
15
|
21.4 | 2 | 1.2 | 0.8 |
| Горошек зеленый. Консервы |
67
|
26.8 | 2.1 | 0.1 | 4.4 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 2214 | 807 | 53 | 11 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4399 | 1813 | 93 | 63 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Станислав
21.11.2018 19:36
а как у вас пива 1505 грамм получилось, если не секрет? я уж и
так делил и эдак и на троих и из литровок. что то тут не
так
Elena chibambam
21.11.2018 19:54
Станислав, Было бы пиво....а граммы
наберутся)
Ирина F
22.11.2018 13:37
А как Вы пиво в граммы переводите? А то все бутылки в литрах объем
указывают. Но граммовка и литры не должны в пиве совпадать.
Спрашиваю так как задалась ещё вчера этим вопросом. Нас в гости пригласили, как раз на пиво, а с весами идти как-то неудобно. Меня и так странной считают)))
Спрашиваю так как задалась ещё вчера этим вопросом. Нас в гости пригласили, как раз на пиво, а с весами идти как-то неудобно. Меня и так странной считают)))
светлана рудакова
22.11.2018 14:06
обычно я пиво с кофе не совмещаю
Светлана
22.11.2018 17:25
светлана
рудакова, кофе было уже совсем вечером ))
