Светлана
15.11.2018 08:50
Дневник питания за 14.11.2018
Вес упрямо стоит, никак не хочет опустится хотя бы до отметки 72,5
(уже видела такой полторы недели назад).
У нас дожди, холодина, хочется тепла уюта и завернуться в одеяло с кружкой теплого какао сидеть в кресле....но это не про меня.....
У нас дожди, холодина, хочется тепла уюта и завернуться в одеяло с кружкой теплого какао сидеть в кресле....но это не про меня.....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Омлет натуральный |
144
|
184.3 | 12.5 | 13.2 | 3.9 |
| Сыр адыгейский |
32
|
84.5 | 6.3 | 6.3 | 0.5 |
| Хлебцы Ростовские Экстра Гречневые [Doctor Grain] |
8
|
20.2 | 1 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 664 | 291 | 19 | 19 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Суп картофельный с мясными фрикадельками |
211
|
121.5 | 7 | 4.6 | 13.7 |
| Отруби ржаные |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Лечо с морковью в томатном соке |
145
|
57.1 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли |
15
|
87.3 | 2.9 | 7.5 | 3.6 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| хлебцы Dr Korner |
10
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
| Итого | 981 | 392 | 13 | 13 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенно-творожная запеканка |
72
|
94.5 | 4.2 | 1.5 | 16 |
| Мандарин |
71
|
27 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 143 | 121 | 4 | 1 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
| Итого | 75 | 28 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
66
|
66.6 | 2.8 | 0.7 | 12.3 |
| свинина в соевом соусе |
119
|
283.2 | 10.7 | 22.3 | 9.9 |
| Салат из фасоли с авакадо |
73
|
54.5 | 1.7 | 3.7 | 3.3 |
| Горошек зеленый. Консервы |
75
|
30 | 2.3 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 533 | 434 | 17 | 26 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фейхоа, сырой |
21
|
11.6 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Сыр адыгейский |
31
|
81.8 | 6.1 | 6.1 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 302 | 95 | 6 | 6 | 3 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень в сметане со стручковой фасолью |
10
|
10.8 | 1.2 | 0.6 | 0.5 |
| Магнелис В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 212 | 10 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3310 | 1374 | 64 | 68 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
20-11-2025
Дневник питания за 20.11.2025
Приветствую МЗРовцы!)
Вес 61.6 кг. Шагов 4500.
Вч...
Новые рецепты
Суп-пюре из брокколи
52.4
1.6
2.7
5.2
10
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Лучшие рационы
