Светлана
21.10.2018 09:14
Дневник питания за 20.10.2018
Для субботы практически идеально!!! в калории попала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отвар из шиповника |
300
|
56.4 | 0.9 | 0.3 | 13.2 |
| Детское питание, Каша, овсяная, с бананом, приготовленная на цельном молоке |
13
|
11.2 | 0.5 | 0.4 | 1.3 |
| Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Хлебцы Ростовские Экстра Гречневые [Doctor Grain] |
4
|
10.1 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Вкусный паштет |
28
|
35.4 | 3.8 | 1.7 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 820 | 257 | 10 | 7 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат огуречно-крабовый |
100
|
68.4 | 7.1 | 2.9 | 3.4 |
| пюре картофель+тыква |
135
|
95.3 | 3 | 4.5 | 11.5 |
| Отруби ржаные |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Вкусный паштет |
21
|
26.6 | 2.8 | 1.3 | 0.9 |
| Аджика |
21
|
12.5 | 0.2 | 0.8 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли |
15
|
87.3 | 2.9 | 7.5 | 3.6 |
| Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Итого | 805 | 325 | 16 | 17 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из цветной капусты с овощами и брынзой |
136
|
130.6 | 8.8 | 8.3 | 4.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сметана 20,0% жирности |
12
|
24.7 | 0.3 | 2.4 | 0.4 |
| Итого | 448 | 158 | 9 | 10 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из цветной капусты с овощами и брынзой |
50
|
48 | 3.3 | 3.1 | 1.7 |
| Отвар из шиповника |
200
|
37.6 | 0.6 | 0.2 | 8.8 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
178
|
83.7 | 0.7 | 0.7 | 17.4 |
| Итого | 628 | 169 | 4 | 4 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, докторская |
19
|
48.8 | 2.4 | 4.2 | 0.3 |
| Помидоры с кожицей. Консервы |
29
|
5.8 | 0.3 | 0 | 1 |
| Свинина в сметане с солёными огурцами |
132
|
304.9 | 10.6 | 27.5 | 3.3 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.1 | 5 |
| Нарзан |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 730 | 445 | 15 | 37 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Желе стимулирующее синтез коллагена |
30
|
46.3 | 4.4 | 0 | 7.1 |
| Тыквенно-творожная запеканка |
43
|
56.5 | 2.5 | 0.9 | 9.5 |
| Колбаса вареная, докторская |
60
|
154.2 | 7.7 | 13.3 | 0.9 |
| Огурец, грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 463 | 264 | 14 | 14 | 19 |
| Итого за день | 3894 | 1619 | 71 | 91 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
