Дневник питания за 10.10.2018

Вес стоит :( никак не хочет двигаться вниз .. эх...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	59	92.6	7.5	6.8	0.4
Вкусный паштет	60	75.9	8	3.7	2.6
Хлебцы Ростовские Экстра Гречневые [Doctor Grain]	12	30.2	1.6	0.2	8.6
Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка))	53	13.8	0.7	0.1	2.6
Итого	684	215	17	10	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Баклажановые столбики	70	76	2.9	5.3	3.6
Итого	550	163	3	6	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Суп сырный по французски	250	160	11.3	10.5	5.3
Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка))	19	3	0.3	0	0.4
Огурец, грунтовый	84	11.8	0.7	0.1	2.1
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	132	31.7	1.5	0.3	5
Сыр плавленый, российский	40	120	8.8	10.8	1
Итого	1025	329	22	21	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь, желтая (Холодная обработка (мойка, нарезка))	61	18.3	0.8	0.1	3.8
Творог полужирный 9,0% жирности	60	101.4	10.8	5.4	1.8
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
хлебцы Dr Korner	8	25.6	0.7	0.2	5.3
Зерна подсолнуха, обжаренные без масла, с добавлением соли	15	87.3	2.9	7.5	3.6
Итого	456	275	15	13	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
салат с капустой б/к +огурец+горошек+перец	150	106.5	2.4	7.4	7.5
Суп сырный по французски	200	128	9	8.4	4.2
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Петрушка	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Горошек зеленый. Консервы	25	10	0.8	0.1	1.6
Итого	985	357	15	16	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Отруби ржаные	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Желе стимулирующее синтез коллагена	20	30.8	2.9	0	4.7
Итого	325	89	6	2	9
Итого за день	4025	1430	81	70	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгешка 11.10.2018 10:47

Во-во! Такая же, простите, хренотень! 2кг туда-сюда! Уже блин с месяц, а я начала только как 2 месяца назад! Чё происходит не пойму! Одно расстройство

Светлана 11.10.2018 10:54

Евгешка, у меня только один кг слава богу, но так обидно )))

Игорь Кизилов 11.10.2018 11:05

Вопрос по желе. Как вы его готовите (какой рецепт) и с чем едите?

Светлана 11.10.2018 11:13

Игорь Кизилов,НАЗЫВАЕТСЯ В РЕЦЕПТАХ : Желе стимулирующее синтез коллагена
Сироп из шиповника - 10
Желатин пищевой - 5
Вода, водопроводная, улучшенная - 15
Описание
Это желе необходимо для оздоровления суставов, эластичной кожи, крепких ногтей. В рецепте используется сироп шиповника /70% экстракта/ или водный р-р экстракта шиповника. А так же можно использовать сухой экстракт шиповника. Все это продается в аптеке. Ингредиенты: 1. Желатин - 5 г. 2. Вода - 15 г. 3. Сироп шиповника - 10 г. Приготовление: 5 г. желатина заливаем 15 г. воды и хорошенько смешиваем, затем ставим в микроволновку на 10 сек. Снимаем и доливаем 10 г. сиропа шиповника, перемешиваем и кладем в холодильник.

Светлана 11.10.2018 11:14

Игорь Кизилов, ем просто с водой или чаем, мармеладка вкусно

Игорь Кизилов 11.10.2018 11:16

Светлана(52), спасибо! Режим микроволновки полная мощность? И успевает за 10 секунд все раствориться?

Светлана 11.10.2018 11:17

Игорь Кизилов, если честно, у меня первый раз не получилось, во второй раз я сделала традиционным способом, на плите

Светлана 11.10.2018 11:20

Светлана(52), Рецепт отсюда: https://health-diet.ru/people/user/279595/blog/169245/

вот здесь посмотрите https://youtu.be/ctjzGZFEWS8

Игорь Кизилов 11.10.2018 18:11

Светлана(52), сделал желе. Пахнет не очень. Попробую завтра съесть.

Светлана 11.10.2018 20:08

Игорь Кизилов, ну я не могу свое дать попробовать ))) надеюсь ваше тоже норм )))

Игорь Кизилов 11.10.2018 20:36

Светлана(52), это понятно. Я хотел узнать как у вас со вкусом-запахом? Может чего туда добавить? Чтобы более-менее пахло хорошо. Может оно когда застынет не будет так пахнуть)

Людмила 11.10.2018 20:42

Светлана(52), спасибо, нужно попробовать

Ирина701 11.10.2018 20:44

Светлана(52), спасибо за рецепт.

Светлана 11.10.2018 20:53

Игорь Кизилов, на утро, когда застыло запах изменился, и еще я добавляла мед, но мне показалось что без меда будет лучше. сегодня буду пробовать без меда

Светлана 11.10.2018 20:54

Людмила, пожалуйста, я правда сама его стащила ))

Светлана 11.10.2018 20:55

Ирина701, это ему спасибо за рецепт, люблю мармелад ))