Светлана
27.09.2018 19:03
Дневник питания за 27.09.2018
У дочи вылез ларингит,.. полдня по больницам и аптекам, хоть
что то выделили бесплатно. В калории вписалась с трудом
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
185
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Сыр российский |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.1 | 0 |
| Итого | 319 | 237 | 13 | 15 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
43
|
67.5 | 5.5 | 4.9 | 0.3 |
| Лечо с морковью в томатном соке |
100
|
39.4 | 0.9 | 0.1 | 8.8 |
| Хлебцы Ростовские Экстра Гречневые [Doctor Grain] |
4
|
10.1 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Банановые панкейки (без сахара) |
98
|
151.9 | 6 | 4.6 | 20.6 |
| Йогурт 3,2% жирности |
30
|
20.4 | 1.5 | 1 | 1.1 |
| Итого | 555 | 292 | 14 | 10 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель вареный без кожуры с солью |
63
|
54.2 | 1.1 | 0.1 | 12.6 |
| Тефтели в томатном соусе |
150
|
168.9 | 10.8 | 10.4 | 8.6 |
| Баклажановые столбики |
50
|
54.3 | 2.1 | 3.8 | 2.6 |
| "почти оливье" |
130
|
95.3 | 5.6 | 3.4 | 10.5 |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
106
|
25.4 | 1.2 | 0.2 | 4 |
| Итого | 899 | 398 | 20 | 17 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Зерна подсолнуха, обжаренные без масла, с добавлением соли |
15
|
87.3 | 2.9 | 7.5 | 3.6 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Итого | 511 | 205 | 4 | 8 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| куриный суп с лапшой и картофелем |
200
|
90.3 | 5.8 | 4.4 | 7.6 |
| Кисель из яблок (густой) |
100
|
62.1 | 0.1 | 0.1 | 16.3 |
| "почти оливье" |
200
|
146.6 | 8.6 | 5.2 | 16.2 |
| Итого | 700 | 299 | 14 | 9 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магнелис В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 201 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3185 | 1431 | 67 | 61 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Maria
27.09.2018 19:44
Скорейшего выздровления доче!
Новые рецепты
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
