Дневник питания за 08.09.2018

Вот это я отличилась!!!! Но у меня теперь на кухне красотища!!!!!!!!!!!! Теперь нужно только вкусняшки там готовить ! )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	300	0	0	0	0
Огурец, грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	1	73.8	6	5.4	0.3
Хлебцы гречневые, Ого!	7.5	25.5	1	0.1	5.3
Икра мойвы Санта Бремор с копчёным лососем (Рыба и морепродукты)	20	73.4	1.8	7.4	0
Сыр сметанковый	20	66.4	4.2	5.5	0
Лечо с морковью в томатном соке	50	19.7	0.5	0.1	4.4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	704	269	13	18	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы гречневые, Ого!	7.5	25.5	1	0.1	5.3
Икра мойвы Санта Бремор с копчёным лососем (Рыба и морепродукты)	10	36.7	0.9	3.7	0
Сыр сметанковый	20	66.4	4.2	5.5	0
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка))	130	61.1	0.5	0.4	13.4
Итого	437	206	7	9	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы гречневые, Ого!	15	51	2	0.2	10.5
Икра мойвы Санта Бремор с копчёным лососем (Рыба и морепродукты)	20	73.4	1.8	7.4	0
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка))	110	51.7	0.4	0.3	11.3
Нарзан	100	0	0	0	0
Итого	245	176	4	7	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Печень в сметане со стручковой фасолью	150	161.5	18	8.9	6.9
КУРИНОЕ ФИЛЕ В КЕФИРНОМ СОУСЕ	100	103.9	19.8	1.8	1.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	800	396	42	11	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 11%	400	168	1.2	0	18.4
Печень в сметане со стручковой фасолью	100	107.7	12	5.9	4.6
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Сыр сметанковый	20	66.4	4.2	5.5	0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Аджика	50	29.7	0.5	1.9	2.9
Лечо с морковью в томатном соке	50	19.7	0.5	0.1	4.4
Восточное рагу с мясом.	50	31.1	2	0.7	4.2
Настойка ромовая (алкогольные продукты)	150	390	0	0	9.6
Итого	1000	919	24	14	64
Итого за день	3187	1967	91	62	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Прокопенко 10.09.2018 09:07

что-то хлебцы у вас совсем не калорийные. Вы, наверное, их штуками пишете, а программа граммами считает Надо подумать

Светусенька 10.09.2018 09:24

да, я тоже обратила внимание, т.к. постоянно ем хлебцы, у вас ошибка - калорийность указана на 100г, а не на штуку

Светлана 10.09.2018 09:32

Характеристики Dr. Korner Хлебцы карамельные кукурузно-рисовые, 90 г
Тип Хлебцы
Вид снэков, чипсов, сухих завтраков Кукурузные, Рисовые
Вкус Карамель
Энергетическая ценность, ккал/100 г 320
Вес, г 90
Не содержит ГМО, Глютен, Сахар
Особенности Низкокалорийный продукт
В упаковке 10 шт, вес 1 шт -10 гр примерно, 320 ккал вся упаковка , соответственно 32-30 ккал 1 шт

Светлана 10.09.2018 09:33

или я как то не так граммы и калории считала? одной шт хватит чай попить

Светлана 10.09.2018 09:34

упс! увидела, спасибо!

Светлана 10.09.2018 09:37

Ольга Прокопенко, Главноу за пятницу писала в граммах, а в субботу зачем то в штуках! ))) спасибо,, исправила

Светусенька 10.09.2018 10:03

Светлана(52), 320кал в 100г, упаковка весом 90г, 1шт - 9г, можно рассчитать все на штуки, а можно 9г показывать

Светусенька 10.09.2018 10:06

Светлана(52), а в дневнике у вас ОГО хлебцы, Корнерсы - они большие круглые да у меня по 10г выходят

Светлана 10.09.2018 10:11

Светусенька, я уже увидела свою ошибку, спасибо, за предыдущий день ставила граммами, а вот в этом дневнике - Сумашествие