Надежда
27.10.2018 18:22
Дневник питания за 27.10.2018
старалась учесть, что советовали, изменила подход, вот что сегодня
получилось
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| КУКУРУЗНАЯ КАША с маслом |
200
|
232 | 14.3 | 2.3 | 53.5 |
| сыр Адыгейский |
31
|
68.2 | 5.9 | 5 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лимон, протертый с сахаром |
10
|
17.6 | 0 | 0 | 4.1 |
| Сахар кусковой колотый |
6
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 647 | 343 | 20 | 7 | 63 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
182
|
121.9 | 0.9 | 0.7 | 27.8 |
| Индейка, белое мясо, запечённая |
234
|
344 | 70.5 | 4.9 | 0 |
| Чай заваренный с лимоном |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 6.8 |
| Итого | 816 | 493 | 71 | 5 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| капуста тушеная на масле с луком, кетчупом и морковью |
160
|
77.8 | 2.7 | 3.8 | 8.3 |
| Курица гриль |
110
|
187 | 30.5 | 12.1 | 0.3 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Батончик Чернослив |
1
|
80 | 1 | 0.4 | 19.2 |
| Итого | 710 | 345 | 34 | 16 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3073 | 1183 | 126 | 29 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
А вообще хорошо, это когда все полосочки зеленые ))) Значит организм получил всего в норме. И не переел, и не кукожится от недостатка чего-нибудь.