Бабушкин Чеснок

Блог Кулинарная книга База продуктов

Бабушкин Чеснок

29.08.2018 14:14

Дневник питания за 29.08.2018

На низкоуглеводной диете достаточно сложно наедать базовые каллории,хочу вам сказать. ))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	230	138	6.7	7.4	10.8
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Итого	430	152	7	8	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	650	0	0	0	0
Итого	650	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга)	120	183.6	24	9.7	0
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)	2	30.7	7.1	0	0.6
Огурец, грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Редис, сырой	50	8	0.3	0.1	1.7
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	80	127	10.3	9.3	0.6
Осьминог обыкновенный, сырой	50	41	7.5	0.5	1.1
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Припускание)	250	220.8	46.1	3.6	0.7
Вода	650	0	0	0	0
Итого	1464	639	96	23	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	650	0	0	0	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	800	70	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень	370	588.3	65.1	34.4	0.4
Помидор (томат), парниковый	400	56	2.4	0	11.6
Огурец, парниковый	230	25.3	1.6	0.2	4.4
Свинина мокрого посола, соленая, сырая	25	187	1.3	20.1	0
Итого	1025	856	70	54	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Миндаль	5	34.5	1.3	3	1.3
Арахис, все типы, жаренный на масле, без доб. соли	10	59.9	2.8	5.3	1.5
Итого	1016	94	4	8	2
Итого за день	5385	1812	179	95	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Предыдущая

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Тефтели с рисом из говядины

Автор Анна

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна