Анна

16.09.2019 17:10

Сколько раз в день ест дохтур Берг

Нашла как питается товарисч Берг. В принципе, если я кое-что изменю (немного во времени сдвину), то у меня получится так же.)
Он встает в 5-30 и пьет кофе, ха-ха (я чуть позже). Потом завтрак в 13-30 (у меня раньше) и ужин в 17-30 (у меня сильно позже, ясен пень))). Но я так и не поняла, утренний кофе у него считается едой или входит вполне в ПГ???

Анна 16.09.2019 17:18

Ой, я его уже почти обожаю, он говорит, что не надо жрать прям утром, подождать ну хотя бы 4 часа после подъема. Это то, что я делаю очень часто же. Я же не могу завтракать. Но вот как сдвинуть ужин, пока не представляю.

Елена 16.09.2019 17:24

Почему то некоторые доктора говорят, что чай и кофе (без добавок) можно. Якобы на эти напитки не выделяется инсулин. Я предпочитаю просто выпить в районе 500 грамм воды и больше ничего. Я чай и кофе никогда не пью без молока. Поэтому у меня так.

Анна 16.09.2019 17:36

Елена, ну он в другом месте говорит, что немного можно, но не с молоком, а с чем то жирным, сливок немного. Хоть лучше и без этого всего.

Елена 16.09.2019 17:57

Анна, Ну да ну да. Я предпочитаю только воду. Могу спокойно до 12 часов не есть. Да и просто кофе не пью никогда. Всегда к завтраку. Так что проще переждать и уж в 12 оторваться! Широкая улыбка

Алекс 16.09.2019 18:02

Не знаю кто такой доктор Берг, но смысл кофе в 5-30 от меня определенно ускользает.

Анна 16.09.2019 18:12

Алекс, в смысле ускользает? Человек проснулся, попил водички, попил кофейку, релакснул и работать ..

Ольга Прокопенко 16.09.2019 18:12

А товарисч разъясняет, чего ещё, кроме, якобы, контроля выработки гормонов он добивается таким питанием? И по гормонам, как там у него с 5:30 и до 13:30 дела с кортизолом обстоят? Он медитирует всё это время?

Алекс 16.09.2019 18:17

Анна, вот оно что, вместо водички... ну если так удобно по чему бы и нет...

Анна 16.09.2019 18:51

Алекс, зачем вместо, после водички а потом ещё водички. Я так делаю, только чуть позже.

Анна 16.09.2019 18:54

Ольга Прокопенко, да фиг знает, не признался больше ни в чем кроме гормонов, или надо ещё послушать что то подробней. После кофе сказал что умственным трудом идёт работать, но может тоже не договаривает что то.

Анна 16.09.2019 19:03

Ольга Прокопенко, а, и перекусов у него ваще никаких. Но к вечеру он лопает 10 стаканов (что это вообще такое? Сколько вешать граммов?) рубленных овощей и шлифует это мясятиной-колбасятиной из полностью органических зверей конечно же. И опять встаёт вопрос, что делать тем, у кого желудок как у котенка??

Ольга Прокопенко 16.09.2019 19:08

Анна, растягивать желудок, конечно))). А как вы хотели? Последователь или где?))))

Анна 16.09.2019 19:29

Ольга Прокопенко, ну желудок растянется, а все остальное?))) Но надо понять про 10 стаканов, может пока жевать будешь, оно переварится? А может все в блендер и выпить??

Вера М. (LCHF) 16.09.2019 19:35

Анна, я озаботилась вопросом стаканов. Это стандартная чашка 237мл. Но опять же, можно очень по-разному набить. Салата можно и 30 гр, и 100 набить. Хз.

Анна 16.09.2019 19:39

Вера Медведева, о, спасибо, попробую посмотреть, сколько в стакане грамм огурцов помидоров. Примерная величина нарезки в видео была вполне стандартной.

Анна 16.09.2019 19:48

Вера Медведева, получилось грамм 130. Маммма... Умножить на 10 (ну ладно, поменьше, можно на 7- Я крут

. Или я чет не так считаю.

Мария Ки 16.09.2019 19:53

Я без завтрака не человек, ни умственно, ни физически.
Но понаблюдать очень интересно.

Анастасия 16.09.2019 20:14

Мария Ки, аналогично, я могу не ужинать... Но если я встала я хочу Есть)))

Анна 16.09.2019 20:24

Пока съела 240 огурцов помидоров, 350 цветной капусты и 100 курицы. Полет нормальный, но оторвали от трапезы, надо людей покормить. Вот так у меня ужины и растягиваются..

Елена 17.09.2019 06:39

Анна, он в одном из роликов показывает как набивает этот стакан. Ну просто зачерпнул листиков и всё, не впихивает.

Анна 17.09.2019 08:12

Елена, примерно так по миске и поняла его, так же стакан вчера свой насыпала, ага.

Yuliya 17.09.2019 09:08

В 13:30 завтрак?! Всегда считала, что есть надо из варианта "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу"

Анна 17.09.2019 10:27

Yuliya, так меня всю жизнь это утверждение вводит в некоторый ступор, ну не могууу я есть утром. А если и начинаешь есть, то рот уже до вечера не затыкается просто, и так не только у меня. Может как раз так инсулин и работает в такие разы?

Анна 17.09.2019 10:29

Мария Ки, я встречала, что наоборот, лучше упихать все до обеденного времени прямо с утра начиная. Подозреваю, что все же не должна быть одна система для всех людей, разные ж циклы есть. Хотя, Берг вещает как раз о том, что завтракать не стоит, коли за ночь организм уже начал процесс очищения, то и не надо сбивать, как то так.

Natalia 17.09.2019 10:38

почти нормально )) я в 7 встаю, в 8 пью кофе, в 9 завтракаю, в 13.30 обедаю и в 4-5 вечера ужинаю...в промежутке между завтраком и обедом перекус - легкий...типа салата овощного. Перекус между ужином и обедом крайне редко, тупо времени нет, с рулем я обыно ))
После 5 организм есть не хочет, но в 7 вечера хочет кофе )) в чем я ему не отказваю. и спать с 9 до 10.

Yuliya 17.09.2019 13:16

Анна, а у меня наоборот. Я если утром не позавтракала все для меня день начался не удачно

Юлия Б.98 (§137) 17.09.2019 14:06

Я думаю, смотря какой кофе, если, например, кофе без сахара, то это не еда, так как на кружку 250 мл выйдет от силы 3-5 калории. А если кофе с сохаром, молоком или сливками, то тут уже другой вопрос, потому что что таже кружка на 250 мл уже выйдет калорий 100-150.

Анна 17.09.2019 14:06

Yuliya, я пока еще не знаю, что будет со мной утром, если я рано вечером закончу есть. И вообще не знаю, как вечером без еды в принципе, потому что вечером у меня активность повышается и организм еды требует больше.

Юлия Б.98 (§137) 17.09.2019 14:07

Кстати, а что такое ПГ?

Анна 17.09.2019 14:07

Юлия Б.98 (§137), у Берга с жирными сливками.

Анна 17.09.2019 14:08

Юлия Б.98 (§137), у кого ПГ (периодическое голодание), у кого ИГ (интервальное голодание). 16-8 или 20-4 часа.

Юлия Б.98 (§137) 17.09.2019 14:12

Анна, о, спасибо. А то я как-то уже привыкла к аббревиатуре ИГ, и как то не связала что ПГ это тоже интервальное голодание. Хотя по контексту все ясно.

Анна 17.09.2019 14:17

Ну не есть 14 часов сегодня у меня получилось. Но утром кофеёк был с кокосовым молоком.