Анна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна

14.07.2019 08:48

Дневник питания за 13.07.2019

Теперь понятно, почему с яишенки потом так долго ничего не хочется. ))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Итого	921	127	2	11	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	105	14.7	0.6	0	4
Свинина, грудинка мякоть	65	391.3	5.2	41.1	0
Сыр Тильзитер Люкс [Сыр Стародубский]	55	198.5	14.7	15	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	90	48.6	2.6	2.3	4.3
Яичница глазунья (Яйца)	120	230.4	14.3	18.4	0.8
Итого	675	960	37	85	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	290	2.9	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	320	19	0	0	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
фарш тушеный в мульте	35	111.3	4.2	10.5	0
Помидор (томат), парниковый	43	6	0.3	0	1.6
Огурец парниковый	74	8.1	0.5	0.1	1.4
Куриные крылья	40	92	3.2	8.8	0
Скумбрия холодного копчения	28	42	6.6	1.8	0
Вода	300	0	0	0	0
Грецкий орех	2	13.1	0.3	1.2	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	813	384	16	32	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Масло какао	2	18	0	2	0
Какао	240	19.9	1.2	1	1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сыр Тильзитер Люкс [Сыр Стародубский]	20	72.2	5.4	5.5	0
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]	10	19.7	1.4	0.5	2.5
Итого	922	156	9	10	5
Итого за день	4851	1648	67	139	26

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.

Клубнично-имбирный лимонад без сахара

Автор InnaLandina

Десерт творожный

Автор Надежда