Дневник питания за 11.07.2019

Себя плохо вела вчера, ага, ничего не могу поделать, очень люблю с детства молочные жирные продукты, масло еще тогда ела кусками, запивая жирными сливками. Но масла много не съешь, а вот маскарпоне... мне кажется, его было даже не 100 грамм, а все 150, на работе весов нет. А еще раньше в сссрии был шоколад Сливочный. Где вот он теперь, а??

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	80	49.6	2.3	2.8	3.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Сметана 25% жирности	30	75	0.7	7.5	1
Итого	956	171	3	15	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе для Похудения [Леовит]	1	3	0.4	0.1	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Масло какао (Масла и жиры)	4	36	0	4	0
Яйцо куриное (вареное в мешочек) (Яйца)	130	204.1	16.5	15	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	787	274	18	20	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Грюйер (Сыры и творог)	60	237.6	16.2	18.6	0
Свинина, грудинка мякоть	60	361.2	4.8	38	0
Огурец парниковый	165	18.2	1.2	0.2	3.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
фарш тушеный в мульте	30	95.4	3.6	9	0
Горький Шоколад 85% [Lindt]	5	29.2	0.6	2.3	1
Сыр Маскарпоне	100	412	4.8	41.5	4.8
Итого	700	1174	32	110	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Какао	240	19.9	1.2	1	1
Итого	700	74	4	3	7

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Творог 5% жирности	10	14.5	2.1	0.5	0.3
Грецкий орех	3	19.7	0.5	1.8	0.3
Итого	313	34	2	2	0
Итого за день	4356	1729	60	152	27

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 12.07.2019 11:04

А главное ж, позавчера искала судорожно продукт, что б добить 1200 ккал жирами, а вот вчера нашла.)) Если закупить много маскарпоне со скидкой, у меня получится воздержаться и не съесть все сразу? В принципе на одной банке проверено, сначала ешь много, потом отпускает.