Блог Анна

Анна

Анна

09.09.2018 11:11

С песенками вчера перебрала малость. Мозг требовал отчаянно.)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280	220	231	5.3	8.8	32.6
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	150	90	4.5	4.8	7.1
Вода	350	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	1070	322	10	13	39

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Овсяное с Черносливом и Льняными Семечками [Любятово]	100	490	7	24	60
Чокопай [Orion]	28	123.2	1.1	4.5	19.7
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода	400	0	0	0	0
Хлебцы Хрустящие Рисовые Мини Хлебцы «Карамельные» [Dr. Korner]	20	66	1.4	0.4	14.2
Чипсы Lays Max сметана и лук (лэйс)	10	51	0.6	3	5.3
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	150	90	4.5	4.8	7.1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	958	868	15	37	116

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны по-Флотски [Виктория]	200	390	14	18	42
Итого	200	390	14	18	42

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с шоколадным кремом	50	167.5	2.2	6.2	26.8
Итого	50	167	2	6	26
Итого за день	2778	2404	48	81	235

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна

06.09.2018 11:34

Без кофе (ну то есть с одной чашкой нормального утром) намного лучше.)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	150	90	4.5	4.8	7.1
Кефир 3,2% жирности	350	206.5	10.1	11.2	14
Вода	300	0	0	0	0
Мармелад со вкусом черной смородины и семенами чиа ЭКО ботаника рот фронт	8	24.8	0.1	0.1	5.9
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Хлебцы Лесные Ягоды [Fitstart]	8.3	25.8	1.1	0.1	5
Итого	1022	437	23	22	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Отруби Овсяные [Диадар]	10	19.7	1.4	0.5	2.5
Мармелад со вкусом черной смородины и семенами чиа ЭКО ботаника рот фронт	16	49.6	0.2	0.2	11.8
Итого	376	72	1	0	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	350	206.5	10.1	11.2	14
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный" [Dr. Korner]	30	96	2.7	0.6	19.8
Халва Подсолнечная на Фруктозе [Азовская Кондитерская Фабрика]	90	477	10.8	33.3	34.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1120	783	23	45	68

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	160	78.4	1.3	0.5	15.4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	616	214	8	7	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное	80	120.8	23.2	2.4	0
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Огурец, грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	20	55.4	1.8	0.2	11.4
Сгущенка Вареная [Главпродукт]	20	64	1.4	1.7	11.2
Запеканка творожная	50	84	8.8	2.1	7.1
Какао с молоком без сахара	300	99	6	6	7.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1000	550	45	16	56
Итого за день	4134	2058	103	91	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна

04.09.2018 15:20

Продолжаю придерживаться 2000 кк (плюс-минус 150). Эффект есть, организм медленно, но верно расстается с ненужным жирком без сожаления.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	150	90	4.5	4.8	7.1
Вода	350	0	0	0	0
Итого	650	91	4	4	7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Кефир 3,2% жирности	350	206.5	10.1	11.2	14
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	150	90	4.5	4.8	7.1
Торт бисквитный с шоколадным кремом	100	335	4.4	12.4	53.6
Мармелад со вкусом черной смородины и семенами чиа ЭКО ботаника рот фронт	27	83.7	0.4	0.3	20
Итого	777	718	19	28	95

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	100	60	3	3.2	4.7
Мармелад со вкусом черной смородины и семенами чиа ЭКО ботаника рот фронт	18	55.8	0.3	0.2	13.3
Итого	318	119	3	3	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Сгущенка Вареная [Главпродукт]	50	160	3.6	4.3	28
Курица вареная (Мясные продукты)	50	85	12.6	3.7	0
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	500	395	21	8	58
Итого за день	3525	1918	80	64	250