Дневник питания за 24.01.2020

Ох какая Вы молодец!!! А мне без сладкого тяжело((( а почему без перекусов? Чтобы за пределы калоиий не выйти?

Наталия, типа, для здоровья. Лучше трехразовое питание, чем с перекусами.

Вот это сила воли!!! Весь день мимо бесплатных сладостей ходить и не сорваться) Круто! 

ekor (Елена, 40+/179/76),
 А я стараюсь наоборот есть почаще 5-6 раз, но порции себе ограничиваю в 300-400 грамм.. И желудок постепенно сжимается и кушать не хочется

Дмитрий Дзен,

Наталия, 5-6 разовое питание не рекомендуют врачи и пр., раньше считалось, что 5-6 раз в день питаться это хорошо. Сейчас, с точки зрения инсулинорезистентности и пр. везде пишут, что это вредно.
Но я сама так питалась в начале похудения, мне хорошо заходило.

ekor (Елена, 40+/179/76), Это сезонно. Потом опять начнут писать про полезность многоразового питания. Надо все время продвать тот же самый товар в новой упаковке.

Оооо какие искусители все это вам в чайную зону поставили. Они специально чтобы вы там на работе ели и поправлялись это точно заговор！

Клубничка, согласна)))

Игорь, понимаю ваш скептицизм, есть такие мысли)

Вот так кг-шки и прилипают. Попил несколько раз в день чаек. Как народ, активно потребляет?

ekor (Елена, 40+/179/76), при отсутствии проблем с сахаром на такие рекомендации можно забить. Кому-то удобней питаться три раза, кому-то многоразово. Лично комфортней переносить голод с многоразовым питанием. Но когда нет времени легко перехожу на трехразовый. С этим инсулином уже замучили носиться все кому не лень. Как правильно ниже указали на сезонность и модность "резистентности"))

Lanana, очень активно.
На это страшно смотреть. Коллега, у которой проблемы с лишним весом, с эндокринной системой все очень плохо. Всё равно это ест не контролируемо. Причем, по себе знаю, что стоит от этого отказаться совсем и качество жизни улучшится.
Жаль, моего совета никто не спрашивает

Андрей Агапов, да соглашусь, конечно, с вашими словами.

Когда хочется зажевать, меня очень выручают орехи. Например, миндаль. Кладезь полезных элементов, вкусно с кофе и приносит чувство насыщения.

Анжела, да, я тоже ими, иногда спасаюсь. Но мне проще 3 раза в день нормально (сытно) поесть и не парится перекусами. Чем больше (чаще) ем, тем больше хочется. А так знаешь, что обед "по расписанию" и отмазок нет. Но орехи, да, насыщают

ekor (Елена, 40+/179/76), а я когда хочу сладкого в последнее время спасаюсь курагой, хотя пол года назад вообще ее практически не ела. А сейчас прям с удовольствием, и вкусно и полезно.

ekor (Елена, 40+/179/76), для большинства это просто за гранью реального, отказаться от сладкого. Я мужа уже 14 лет уговариваю хотя бы уменьшить.... месяц назад сказала мельком, что возможно его больной язык связан со сладким... так такую порцию агрессивной реакции сразу получила. А на прошлой неделе у него щека и язык так разболелись, что говорить не мог, постанывал. В итоге сидит мучается, ноет я типа не знаю чем еще можно ускорить процесс заживления. Я грю: я могу предложить вариант, но он тебе не понравиться. В общем как сильно прижало, так уже 5 дней без сладкого практически держится, и язвы на языке заживать стали. Хотя конечно и полоскания и мази разные тоже помогают, но пока на сладостях сидел, все остальное не сильно помогало.

Дивиона, ого, вот это да.
С мужчинами вообще всё сложно
У меня муж тоже достаточно агрессивно относился к тому, что я начала худеть 5 лет назад и его "типа" заставляла (не заставляла, а всякое га.но стала меньше есть). Сейчас, спустя 5 лет, у нас этого го.на вообще дома не бывает почти - печенье, сладкая сдоба, конфеты, сосиски и прочее.

И муж тоже сам начал худеть полгода назад. Вес уже начал его напрягать. Охотно слушает мои "советы", когда это ЕМУ надо, а когда не надо, сразу в штыки. Мне пофиг, я не лезу, взрослый мужчина,а я не его мама)))

Дивиона написал:
что возможно его больной язык связан со сладким... так такую порцию агрессивной реакции сразу получила

Дайте ему посмотреть документальный фильм Сахар 2014 года, по-моему, есть ютубе с нормальным переводом.
Многие впечатляются. У меня дочь уже несколько лет тоже сахар очень сильно снизила, ест очень-очень редко, раз в несколько месяцев. А ей тогда было лет 14, фильм "зашел" ей.

ekor (Елена, 40+/179/76), ну с похудением у нас проще было, мы как то вместе худели, точнее я лет 8 назад начала, а он через неделю присоединился (в итоге за пол года я сбросила тогда 12 кг, а он 16). Всякую отраву давно стараемся не покупать. Но сладости это его мания и табу. Жрет конфетки, закусывает шоколадками и запивает сгущенкой.
Потом родила 2-их сорванцов и естественно поправилась. При чем папа у нас явно тоже был "беременным", поправлялся вместе со мной. А в прошлом году аккурат весь январь болела, так вообще 4 кг вылезли и не хотят уходить. 

ekor (Елена, 40+/179/76), смотрела и ему показывала.  Не зашел... сказал что это все грязные инсенуации в его сторону и он без сладкого никуда и никак. Типа себя мучаю от всего отказалась, и его хочу радости в жизни лишить. Ага, делать мне больше нечего на его кислую мордашку смотреть, сам взрослый мальчик. Хотя периодически все равно присматриваю за ним, потому что и с зубами сильные проблемы, и т.д. 

Дивиона, значит еще не прижало. Как прижмет, так все сразу делать начинаешь.
Хотя... не факт, у меня мама ходить не может из-за веса и сопутствующих проблем со здоровьем, но есть не прекращает.. Очень негативно реагирует на критику по поводу еды.

ekor (Елена, 40+/179/76), увы, моя мамуля такая же.рост 155, вес 90+, возраст.. 70 лет весной будет. Тоже еле-еле ходит, и страдает от этого. Но считает, что ничего не ест и пухнет на воде.

вот-вот, и моей 70 только исполнилось, вес около 160, это она еще похудела больше, чем на 20 кг

ekor (Елена, 40+/179/76), ну, совсем не знаю. Здесь каждый сам решает. Но, что контролировать надо - несомненно.