Дневник питания за 04.12.2019

Поела побольше, поспала получше, немного слилось, минус 200 г.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Печень и Икра Минтая Натуральная [Примрыбснаб]	47	112.8	6.6	9.4	0
Овсяноблин	212	242.1	11.9	10.4	25
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая	50	82.5	15.5	1.8	0
Творожный Сыр Сливочный в Треугольниках [Hochland]	18	51.5	1.5	4.6	1.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	2651	594	40	35	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Витаминный	130	87	1.7	4.3	10.5
Язык морской	150	132	15.5	7.8	0
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	150	151.5	4.5	5.1	21.9
Арахис в Шоколаде [Джаз]	10	58	1.3	4.2	3.7
Шоколад горький	9	48.5	0.6	3.2	4.3
Итого	499	599	26	35	42

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	350	126	8.8	4.2	12.4
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая	83	137	25.7	3	0
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Перец венгерский	25	7.2	0.2	0.1	1.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	125	40	8.8	0	1.3
Итого	808	486	53	19	21
Итого за день	3958	1681	120	90	90