Дневник питания за 25.11.2019

Пока болею (насморк, болит горло, побаливает голова, кашля нет, температура несколько дней 35С), пью противовирусное и пр., что прописал терапевт.

По еде удаёстся всё вписать в калорийность пока. Хотя на обед муж притащил хотдог :), как его считать понятия не имею, записала как 2 хотдога из Икеи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Каймак [Mlekara Sabac]	30	72	1.8	7.1	0.3
Семга соленая	50	101	11.3	6.3	0
Хлеб чиабатта	80	209.6	6.2	3	38.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	2515	579	32	32	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень Минтая по-Приморски [Дальморепродукт]	30	142.2	1.8	15	0
Алтайские Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой [Продукт Алтая]	14	45.9	1.4	0.7	9.7
Итого	44	188	3	15	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи, замороженная, неприготовленная	100	26	2.8	0.3	1.8
Хот-Дог [Ikea]	2	526	19.2	21.6	63.8
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Итого	212	595	22	24	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с морской капустой	400	269.6	18	7.6	28.4
Сметана 15% жирности	55	89.1	1.4	8.3	2
Итого	455	358	19	15	30
Итого за день	3226	1721	77	88	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ася 26.11.2019 07:53

Ну смотря какой хот дог. Может и одного было бы достаточно.
Я обычно ищу в интернете фирму, которая делает такой продукт и почти всегда нахожу калорийность

Елена ekor (40+/179/76) 26.11.2019 08:04

Ася, искала, не нашла. Вес 360 г, 3 сосиски, булка, корейская морковь, капуста (овощей очень мало), кетчуп. По-большому счету пофиг, так как ем эту еду от силы 2 раза в год. Но, ради интереса, разберу в следующий раз на составные части и взвешу.