Елена
24.11.2019 08:32
Дневник питания за 23.11.2019
Вчера удалось вписать спиртное в калорийность.
На ужин была диетическая версия селёдки под шубой в большом объеме. Из диетического в ней была заправка - майонез + мягкий обезжиренный творог. На вкус нормально.
Разболелась, много жидкости пила, поэтому +200г.
Сегодня со здоровьем вообще жесть. Лечусь.
На ужин была диетическая версия селёдки под шубой в большом объеме. Из диетического в ней была заправка - майонез + мягкий обезжиренный творог. На вкус нормально.
Разболелась, много жидкости пила, поэтому +200г.
Сегодня со здоровьем вообще жесть. Лечусь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
9
|
54.8 | 1.7 | 4.8 | 1.2 |
| Кешью |
21
|
126 | 3.9 | 10.2 | 4.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
109
|
25.1 | 2 | 0.1 | 3.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Итого | 2561 | 412 | 23 | 30 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
49
|
135.7 | 4.5 | 0.5 | 27.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
63
|
8.8 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Огурец парниковый |
58
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Итого | 508 | 306 | 13 | 12 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
120
|
286.8 | 0 | 0 | 1.8 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сельдь под шубой 23.11.19 |
650
|
679.9 | 35.1 | 37.7 | 50.1 |
| Итого | 800 | 976 | 35 | 37 | 52 |
| Итого за день | 3869 | 1695 | 71 | 80 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
