Елена ekor (40+/179/76)
05.06.2019 06:33
Дневник питания за 04.06.2019
Раз в месяц или даже реже меня "пробивает" на манную кашу. На вкус
очень нравится, хотя через пару часов снова голодная.
Ну и ладно, полдничаю всё-равно всегда.
Ну и ладно, полдничаю всё-равно всегда.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная крупа |
45
|
149.9 | 4.6 | 0.5 | 31.8 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Шоколад горький |
23
|
124 | 1.4 | 8.1 | 11.1 |
| Итого | 472 | 366 | 9 | 15 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень Минтая по-Приморски [Примрыбснаб] |
17
|
80.6 | 1 | 8.5 | 0 |
| Алтайские Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой [Продукт Алтая] |
14
|
45.9 | 1.4 | 0.7 | 9.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 331 | 129 | 2 | 9 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета |
100
|
127 | 19 | 5.6 | 0 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
80
|
80.8 | 2.4 | 2.7 | 11.7 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
33
|
91.4 | 3 | 0.4 | 18.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Яйцо куриное |
15
|
23.6 | 1.9 | 1.7 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 263 | 503 | 32 | 27 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, приготовленная на гриле |
230
|
347.3 | 70.2 | 7.3 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
17
|
106.9 | 0.5 | 11.4 | 0.6 |
| Пекинская капуста |
95
|
15.2 | 1.1 | 0.2 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 572 | 498 | 73 | 19 | 9 |
| Итого за день | 1638 | 1498 | 117 | 71 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Крутышка Cat
05.06.2019 14:06
Раз в месяц? 
меня
она пробила насмерть 
Сдалась и
включила её в ежедневный приём пищи 
меня
она пробила насмерть Сдалась и
включила её в ежедневный приём пищи 
Ника
05.06.2019 14:31
Ой, а я уже и забыла. когда ее варила, год точно не варила
,надо сварить.
Елена ekor (40+/179/76)
05.06.2019 17:42
Крутышка
Cat, меня пробили насмерть яйца, второй год их ем на завтрак в
95 процентах случааях. В остальные случаях овсяноблины и вот, каша
манная
Елена ekor (40+/179/76)
05.06.2019 17:45
Ника,
конечно, варите, вкуснотень же и калорий немного)
Новые рецепты
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Смузи из клубники
23.9
0.3
0.2
4.9
25
Интересные блоги
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
02-07-2025
О вреде сыра (нет)
«Парадокс сыра»: сердечно-сосудистое здоровье:
В ...
02-07-2025
Дневник питания за 02.07.2025
Всем доброго дня. На весах сегодня 101.5 минус 0,5...
Лучшие рационы
