Дневник питания за 04.06.2019

Раз в месяц или даже реже меня "пробивает" на манную кашу. На вкус очень нравится, хотя через пару часов снова голодная.
Ну и ладно, полдничаю всё-равно всегда.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная крупа	45	149.9	4.6	0.5	31.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Шоколад горький	23	124	1.4	8.1	11.1
Итого	472	366	9	15	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень Минтая по-Приморски [Примрыбснаб]	17	80.6	1	8.5	0
Алтайские Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой [Продукт Алтая]	14	45.9	1.4	0.7	9.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	331	129	2	9	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета	100	127	19	5.6	0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	80	80.8	2.4	2.7	11.7
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	33	91.4	3	0.4	18.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Яйцо куриное	15	23.6	1.9	1.7	0.1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	263	503	32	27	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, приготовленная на гриле	230	347.3	70.2	7.3	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	17	106.9	0.5	11.4	0.6
Пекинская капуста	95	15.2	1.1	0.2	1.9
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	572	498	73	19	9
Итого за день	1638	1498	117	71	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Крутышка Cat 05.06.2019 14:06

Раз в месяц? Широкая улыбка

меня она пробила насмерть Хихикаю

Сдалась и включила её в ежедневный приём пищи Подмигиваю

Ника 05.06.2019 14:31

Ой, а я уже и забыла. когда ее варила, год точно не варила ,надо сварить. Смущаюсь

Елена 05.06.2019 17:42

Крутышка Cat, меня пробили насмерть яйца, второй год их ем на завтрак в 95 процентах случааях. В остальные случаях овсяноблины и вот, каша манная Широкая улыбка

Елена 05.06.2019 17:45

Ника, конечно, варите, вкуснотень же и калорий немного)