Дневник питания за 24.04.2019

Реально за 200 гр. на один прием?!5-6 кусков хлеба?!Абалдеть.Сильно.

Я тоже своего супруга от хлеба отучаю. Привычка все есть с хлебом, думаю, знакома всем, и очень вредная (если есть много). Выделяю только с супами-борщами, и то немного, по полкусочка. Тоже пузко подтянулось! 

Татьяна-Татьяна, я сама себя тоже отучала.Могла с супом 2 куска слопать.Теперь по полкусочка.Но вот люблю пельмени с хлебом, сочетание нравится, все равно так и ем, но, конечнр, уменьшив порции и того и другого.

Юлия 77,   

Юлия 77, это полбулки (или даже булку) белого хлеба из пекарни рядом с работой + 200 г колбасы, например, или банка тушенки, или пару банок консервы. Я когда посчитала калорийность - мама, дорогая!

ekor (уже -30, еще -7), ну такая пища да, вроде и съел-то не так чтобы и много, а посчитаешь - ужас, сколько всего по кбжу - нужно весь оставшийся день голодать. Я тут глянула обед то ли в Макдональдсе, то ли Бургекинге по бжу, они выкладывают такую информацию.По количеству вроде и не так много, а по калориям чуть не 2000, плюс жира за сотню.У меня дочь-студентка подрабатывает в KFS, рассказывает, что иногда на людей смотрит и удивляется - ну как можно СТОЛЬКО ЖРАТЬ. Вот даже слово есть не подходит. И еще говорит детей жалко, ладно взрослые - пусть портят себе здоровье как хотят, но вот ходят регулярно несколько пар - мама и сын, мама и дочка , дети подростки 11-13 лет - берут по два подноса еды, дети уже не то, что полные, а реально ожиревшие, ходят уже переваливаясь, а родители продолжают закармливать черт знает чем. Вот как так?!

блин я 50 грамм хлеба с супом в обед ем)))) А тут аж 200)) Ну опять если мужчина работает физически, то это нормально, а вот если сидит и лежит, то конечно многовато

ekor (уже -30, еще -7), Молодец, а я не мужа, не дочь не могу убедить считать калории, тоже муж ест батон из пекарни почти весь сам съедает, а дочь в декрете, мучаем себя фитнесом, а кушает много

Мой тоже постоянно этот хлеб лопает, больно смотреть. Причем по полбуханки может слопать, а в суп еще и каких-нибудь сушек присыпать.  Считать калории не собирается, без хлеба говорит, что не наедается (хотя ест из салатницы вместо тарелки, не голодает -_-). Один прием пищи тратит чисто на сладости. Раз такая тема пошла, подскажите, что можно сделать? У меня фантазии не хватает 

мужчины вообще проще все проходят, и действительно только на изменении питания, женский организм расстается с жиром гораздо неохотнее.

Affee написал:
хотя ест из салатницы вместо тарелки

блин, как я вас понимаю, у меня муж тоже есть из большой глубокой тарелки (замеряла, в неё 750 граммов борща входит). Я сначала сердилась, говорила гадости, типа, что ты из миски ешь, а потом смирилась, взрослый мальчик, сам должен понимать. Тем не менее, исключив только мучное, хороший результат.
Причем мучное не полностью исключили. Пару раз в неделю лаваш, за 3 недели по паре пирожков 2 раза проскальзывало, 2 раза вечер с пивом был, вино тоже было красное 2 раза. Так что ограничение одно - хлеб в больших количествах.

А вкусняшки (печенье и конфетки) я принципиально домой не покупаю уже несколько лет...

Задумчивая, мне кажется у женщин гормональный фон влияет очень на процесс...

Мне кажется, что он, увидев результаты, очень вдохновится и с большим доверием будет относится к последующим Вашим рекомендациям, а там, глядишь, втянется)))

ekor (уже -30, еще -7), сладости не покупать не получается - волком воет. Зависимость от сладкого - она такая... Только силой воли и новыми привычками устраняется. Думаю, хлеб будет на первом этапе легче устранить или хотя бы сократить)
А так пока получается, что живот не хочу, тренировки не хочу, а вкусняшки при этом хочу  Даже мои результаты не настолько его мотивируют) 
Пока единственная победа, что чипсы и сухарики полностью из рациона убрали 

Наталья Созинова, согласна, если при физической работе всё сгорает.
Ещё рост, вес, телосложение. Может и 3000 ккал в день мало,

ekor (уже -30, еще -7), не спорю, но мы точно расстаемся с "накопленным" гораздо тяжелее и медленнее. у меня муж, даром, что старше меня на 10 лет, слегка ограничит себя и сразу видны результаты. а тут считаешь, считаешь и все, как Алиса в стране чудес, - на том же месте.