Дневник питания за 02.04.2019

Посмотрела свои графики - весь месяц пропинала балду, в начале марта и сейчас одинаковый вес - 71,3 кг. С одной стороны хорошо, с другой стороны у меня сейчас жуткий депрессняк. На этом фоне не хочу НИЧЕГО.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Бекон	35	137.6	4.8	13	0
Хлебцы Пшеничные с Луком [Алтайские Хлебцы]	14	47.6	1.6	0.3	9.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	25	98	8.9	6.3	0.8
Горошек зеленый. Консервы	25	10	0.8	0.1	1.6
Капуста белокочанная, квашеная	102	23.5	1.8	0.1	3.1
Итого	3061	491	32	32	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	48	76.8	1	7	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Хлебцы Пшеничные с Луком [Алтайские Хлебцы]	28	95.2	3.2	0.6	18.8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	40	131.2	2.9	3.4	22.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Итого	377	388	7	20	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	180	247.7	36.7	10.6	1.3
Крупа Старорусская [Алтайская Сказка]	50	160	5.5	1.8	30.5
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Лук репчатый	80	32.8	1.1	0.2	6.6
Сметана 10% жирности	34	40.5	0.9	3.4	1.3
Перец сладкий красный	25	6.8	0.3	0	1.3
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	60	10.8	0.4	0.1	1.5
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	533	545	45	20	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы Ленивые (куриные)	100	119	7.8	5.5	9.4
Майонез «Провансаль»	14	88.1	0.4	9.4	0.5
Морковь	90	31.5	1.2	0.1	6.2
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	90	16.2	0.5	0.1	2.3
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	17	66.6	6.1	4.3	0.5
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Итого	361	350	16	19	25
Итого за день	4332	1775	101	92	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena*** 03.04.2019 10:15

И как же , блин, тоже бы не есть от депрессии?? Я всегда есть хочу!! Широкая улыбка

Елена ekor (40+/179/76) 03.04.2019 11:38

Elena***, ну я еще держусь С улыбкой

Задумчивая 03.04.2019 11:41

нужно себя переключить, мне помогают любимые фильмы. вчера с подругой смотрели Женитьбу Бальзаминова. смотрели типа вместе, хотя в разных городах. одновременно включили и комментировали по инету. там что ни фраза, то шедевр Поцелуй

Elena*** 03.04.2019 13:08

Задумчивая, Вот до такого я ещё не додумалась! Широкая улыбка

По скайпу пили; Новый год отмечали; дни рождения праздновали; но одновременно фильмы мы ещё не смотрели! Лопну от смеха!

Елена ekor (40+/179/76) 03.04.2019 13:38

Задумчивая, спасибо!!!
Прикольная идея с просмотром в разных городах.
Мы с мужем смотрим для настроения фильм Любовь и голуби, ржем оба )))

Тетьен 04.04.2019 06:15

Лен, ты чего? А-ну не раскисать... Ты же понимаешь, что в ответе за тех, кого приручила... Мы на тебя ровняемся!!! Будь умничкой. Знай! Это временное состояние.Оно скоро пройдёт Поцеловали