Дневник питания за 01.04.2019

Вчера пропустила обед, так как случился сытный поздний перекус и я решила не обедать, раз не хотелось.
Поужинала чуть пораньше обычного, но блин, я не могла наесться, несколько раз ходила к холодильнику, то авокадо съесть, то сыр стянуть. Думала утром будет бешеный жор, но пока все как обычно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Бекон	39	153.3	5.3	14.5	0
Хлебцы Пшеничные с Луком [Алтайские Хлебцы]	14	47.6	1.6	0.3	9.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	2913	376	21	27	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Какао смесь, порошок	10	39.8	0.7	0.4	8
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	15	58.8	5.4	3.8	0.5
Карпаччо (Индюшкин)	55	73.2	12.1	2.8	0
Редис	20	4	0.2	0	0.7
Морковь	45	15.7	0.6	0	3.1
Итого	395	194	19	7	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	180	247.7	36.7	10.6	1.3
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	60	10.8	0.4	0.1	1.5
Крупа Старорусская [Алтайская Сказка]	50	160	5.5	1.8	30.5
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	5	13.4	0.5	0	3
Перец сладкий красный	25	6.8	0.3	0	1.3
Салат Афицион (Овощи и зелень)	20	2.8	0.3	0	0.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Лук репчатый	80	32.8	1.1	0.2	6.6
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Пшеничная мука, высшего сорта	5	16.7	0.5	0.1	3.5
Сметана 10% жирности	34	40.5	0.9	3.4	1.3
Авокадо	74	118.4	1.5	10.8	1.4
Хлебцы Пшеничные с Луком [Алтайские Хлебцы]	14	47.6	1.6	0.3	9.4
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	15	58.8	5.4	3.8	0.5
Итого	716	810	55	35	64
Итого за день	4024	1380	96	69	87