Елена ekor (40+/179/76)

22.03.2019 05:38

Дневник питания за 21.03.2019

Вчера на работе мужа угостили 1кг конфет "Дунькина радость" и 1 кг печенья "Курабье", без проблем, я держусь, сегодня раздам маме и соседям, друзьям.
Но, блин, шеф мужа притащил ему в подарок ананас, который привез из Таиланда и есть его нужно прям сейчас, так как он настолько спелый, что и дня не полежит. Пришлось вчера его есть в 22.30 (муж так с работы приходит).
Сегодня минус 700, ура, ананас рулит?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Яйцо куриное	97	152.3	12.3	11.2	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Алтайские Хлебцы с Лучком [Продукт Алтая]	28	95.2	3.2	0.6	18.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Печень трески. Консервы	24	147.1	1	15.8	0.3
Хлебцы Маца традиционные	21	80.4	2.1	0.4	16.8
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Перец сладкий красный	22	5.9	0.3	0	1.2
Пекинская капуста	130	20.8	1.6	0.3	2.6
Итого	3236	631	22	40	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Миндаль	9	54.8	1.7	4.8	1.2
Кешью	7	42	1.3	3.4	1.6
Арахис	6	33.1	1.6	2.7	0.6
Сыр [Черный Принц]	34	109.8	6.6	7.3	0
Итого	406	243	11	18	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	112	145.6	3	0.3	31.1
Печень говяжья в сметане	290	268.5	22.3	11.3	18.6
Пекинская капуста	33	5.3	0.4	0.1	0.7
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Сельдерей	58	7.5	0.5	0.1	1.2
Каймак [Mlekara Sabac]	18	43.2	1.1	4.2	0.2
Хлебцы Маца традиционные	21	80.4	2.1	0.4	16.8
Редис	24	4.8	0.3	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	37	5.2	0.2	0	1.4
Цукини, молодые	54	11.3	1.5	0.2	1.1
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	8	1.8	0.2	0	0.1
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Итого	1091	593	33	16	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 10% жирности	35	41.7	0.9	3.5	1.4
Лук репчатый	100	41	1.4	0.2	8.2
Пекинская капуста	21	3.4	0.3	0	0.4
Перец сладкий красный	16	4.3	0.2	0	0.8
Сельдь тихоокеанская нежирная	150	202.5	27	10.5	0
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Пшеничная мука, высшего сорта	10	33.4	1.1	0.1	7
Сельдерей	91	11.8	0.8	0.1	1.9
Салат Афицион (Овощи и зелень)	30	4.2	0.5	0.1	0.7
Укроп	16	6.4	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	34	4.8	0.2	0	1.3
Огурец грунтовый	76	10.6	0.6	0.1	1.9
Ряженка 4,0% жирности	60	40.2	1.7	2.4	2.5
Гамассио (кунжут с водорослевой солью)	10	37.8	1.4	2.5	1.5
Ананас	250	130	0.8	0.3	29.5
Итого	905	625	37	25	58
Итого за день	5638	2094	103	101	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена ekor (40+/179/76) 22.03.2019 05:48

Увидела сейчас, что рацион опять попал в лучшие рационы. Странная какая-то система ранжирования. У меня каждый день сейчас выше 95, а попадает в рейтинг 1-2 раза в неделю, не чаще.
А еще, посмотрела старые дневники (полгода назад), там рейтинг был 60-70.
А ведь я пришла сюда с целью повышения качества питания. Так что цель выполняется.

Светусенька 22.03.2019 05:54

ekor, я тоже такое заметила, каждый день рейтинг выше 90, а попадает через раз, а ананас я когда покупаю, сразу чищу, режу на дольки, раскладываю в небольшие контейнеры и замораживаю, потом при желании достаю и ем, кстати, размороженный он мне даже больше нравится, от свежего у меня обычно язык и губы раздражаются, а от размороженного такого нет С улыбкой

Елена ekor (40+/179/76) 22.03.2019 06:08

Светусенька, даже не подумала, что его можно было заморозить Печально

При этом все остатки пищи, которая уже надоела или много приготовлено всегда морожу. Вот блин...

Светусенька 22.03.2019 06:34

ekor, зато наелась от души Широкая улыбка

Галина 22.03.2019 06:38

Дунькина радость хороша!))) Вся такая дунькоцветная и весёлая!

Hiver 22.03.2019 06:44

Я и не знала, что Дунька цветное стало носить. А ананас тоже бы ела)))

Галина 22.03.2019 06:47

Разбередили душу ананасами!

Елена ekor (40+/179/76) 22.03.2019 06:52

Hiver, может и не Дунькина, но я их так называю С улыбкой

А еще вспомнилось, как у меня дядя "погорел" на конфетном бизнесе, решил денег быстрых срубить, а конфеты (как раз такие, как на фото) по какой-то причине спрессовались и слиплись в огромный комок, кг 200 точно было. И что делать?
Поставили бражку на этих карамельках и нагнали тогда столько самогона Удивленно

Елена ekor (40+/179/76) 22.03.2019 06:53

Галина, я бы удержалась, если бы он не пах так, что у меня крышу снесло...

Hiver 22.03.2019 07:12

ekor, ну да, не грызть же этот сахарный кусок))))

Апполосская пушишка 22.03.2019 09:41

Ананас рулит! Широкая улыбка

Жанна 22.03.2019 09:45

Мира, какие страсти! « Ананас пожиратель» Широкая улыбка

Жанна 22.03.2019 09:48

Ой держись!!! Как знакомо)))) я лично не могу одной печенькой обойтись. Если дома мешок их.

Апполосская пушишка 22.03.2019 09:50

Жанна, а ты думаешь откуда —700гр. с утра? По секрету

Жанна 22.03.2019 09:53

Мира, ну так!!!оттяпал кусок)

Клубничка 22.03.2019 10:07

Мира, Класс!

Клубничка 22.03.2019 10:08

Ну и как вкусный был ананас?

Юлия (попытка №2) 22.03.2019 10:12

конечно вкусный, -700гр на весах Удивленно

22.03.2019 10:30

Галина, цвета - огонь. Красителей не пожалели. У нас поспокойнее цветовое исполнение. Последнее время чет тянет на дунькину радость, шоколада не надо. Широкая улыбка

22.03.2019 10:36

ekor,

ekor написал:
я бы удержалась

Эх, когда бы еще довелось попробовать настоящего ананаса, который под солнышком вызрел. Одна польза.

22.03.2019 10:40

Мира, что ананас пожиратель белка, первый раз попалось. Обычно рекламируют, как пожиратель жира. Широкая улыбка

Елена ekor (40+/179/76) 22.03.2019 10:41

Мира написал:
Жанна, а ты думаешь откуда —700гр. с утра?

Девчонки, я думаю причин несколько С улыбкой

1. Ананас.
2. Убывающая луна.
3. Хорошо работающий кишечник Хихикаю

Елена ekor (40+/179/76) 22.03.2019 10:43

Вероника написал:
вкусный был ананас?

абалдеть какой вкусный (учитывая, что последний раз ананас я ела..., даже не могу вспомнить когда, несколько лет точно), а этот так пах, что... пока муж ужинал, ананас закончился

Елена ekor (40+/179/76) 22.03.2019 10:44

Lanana написал:
цвета - огонь. Красителей не пожалели

Вот да, но мне чёта даже и пробовать их не хочется Не-а

TatianaO 22.03.2019 10:45

Светусенька, я тоже не додумалась, что ананас можно просто заморозить. Я и не покупаю, потому что мне одной его не съесть, не давиться же, выкидывать много приходится. Сегодня же зарулю в магазин! А вообще заморозка - вещь. Я тут на форуме уже несколько идей почерпнула.

Галина 22.03.2019 10:46

ekor, конечно снесло Сумашествие

, а чо Дунька-то радуется Погуляла

! Ананас и её успел чем-то ублажить, многостаночник! Вечеринка

Максим 22.03.2019 10:47

ekor, можно про луну подробней

Елена ekor (40+/179/76) 22.03.2019 10:49

Максим написал:
можно про луну подробней

ну это известный прикол на форумах для худеющих, если вес растет или стоит, значит луна виновата (ага), типа растущая или убывающая. Кого-то (или что-то) легче обвинять, чем себя С улыбкой

Anya 22.03.2019 10:50

ekor, 4. правильный псих.настрой и самоконроль в предыдущие дни? Смущаюсь

22.03.2019 10:53

ekor, о, только про луну вспоминала, позавчера выглянув в окно.Такая красивая была. Только позабыла, когда там что происходит. Что ж, теперь будем ждать отвесы. Широкая улыбка

Галина 22.03.2019 10:56

Lanana, а у нас ещё и снег пошел! точно к резкому сбросу веса! Танцую

...ну, или к набору! Надо подумать

Елена ekor (40+/179/76) 22.03.2019 10:57

Anya, у вас уже правильный пункт получился, а у меня были шуточные (виноваты все, кроме меня - ананас, луна...)

Ольга Плеханова 22.03.2019 10:58

Татьяна Эстли, Без заморозки на неделю растягиваю, тоже одна. Лопаю вечерами, т.к. готовлю с утра миску фруктов на весь день, а вечером доедаю. Сейчас ананас по цене яблок, по крайней мере у нас в сетевом сейчас 89 руб за штуку, грех не взять. Беру пару, один доспевает, второй лопаю.

Апполосская пушишка 22.03.2019 11:01

Lanana, "ешь ананасы,рябчиков жуй,вдруг похудеешь,толстый буржуй" Широкая улыбка

Слышала про соус к мясу из ананасов или киви,делает мясо супер—мягким из—за того что разъедает белок,сама не пробовала,но хочу попробовать сделать))

22.03.2019 11:01

Галина, у нас в ночь обещают сильный снегопад. И серость серая все дни. А так солнышка уже хочется. И асфальта под ногами. Позавчера в парк ходила, страшное месиво, идти невозможно. Плачу

Апполосская пушишка 22.03.2019 11:04

Lanana, вчера,кажется,полнолуние было С улыбкой

Задумчивая 22.03.2019 11:05

ананас однозначно рулит. это очень удачный фрукт, если не вызывает у вас неприятия. был бы доступ к ананасам постоянный, не мучалась бы отказом от конфет Лопну от смеха!

Апполосская пушишка 22.03.2019 11:05

ekor, убывающая? Мне казалось полнолуние...

Елена ekor (40+/179/76) 22.03.2019 11:28

Мира, а Яндекс говорит, что убывающая Широкая улыбка

Клубничка 22.03.2019 11:45

ekor, ням ням, тем более ароматный. Хорошо

Мария Ки 22.03.2019 22:33

ekor, в лучшие попадают рационы с правильным соотношением БЖУ.

Елена ekor (40+/179/76) 23.03.2019 06:18

Мария Ки, у меня БЖУ всегда приблизительно одинаковое - 25/50/25 (плюс-минус).
И сейчас нет такого понятия "правильное БЖУ". Тут, скорее всего, в другом алгоритм попадания в рейтинг.

Мария Ки 23.03.2019 10:07

ekor, это же не поисковый алгоритм Гугла, т.е. секретом не является: https://health-diet.ru/app/BestFoodDiary/tab/how

Елена ekor (40+/179/76) 23.03.2019 10:20

Мария Ки, спасибо! Почитала, удивилась, что мои рационы попадают в рейтинг, есть не соответствия списку С улыбкой