Дневник питания за 14.03.2019

После занижения калорий опять привес, замечала много раз.
Сегодня при 1550 ккал привес 500г. Соленостей в рационе не было.
Женский организм загадка...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2000	0	0	0	0
Ундевит	1	1	0	0	1
Алтайские Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой [Продукт Алтая]	14	45.9	1.4	0.7	9.7
Яйцо куриное	105	164.9	13.3	12.1	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Печень трески. Консервы	24	147.1	1	15.8	0.3
Капуста белокочанная, квашеная	112	25.8	2	0.1	3.4
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	2618	457	18	33	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	133	89.1	3.7	5.3	5.6
Желатин пищевой	4	14.2	3.5	0	0
Какао-порошок	7	20.2	1.7	1.1	0.7
Брокколи, замороженная, неприготовленная	140	36.4	3.9	0.4	2.5
Цветная капуста	135	40.5	3.4	0.4	5.7
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Тыква	45	9.9	0.5	0	2
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Шпинат	18	4.1	0.5	0.1	0.4
Сливки 10% жирности, пастеризованные	100	119	2.7	10	4.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	60	200.4	12.5	16.6	0.3
Итого	1037	554	33	34	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай	120	86.4	19.1	1.1	0
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Лук репчатый	60	24.6	0.8	0.1	4.9
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Сметана 15% жирности	60	97.2	1.6	9	2.2
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	60	78	1.6	0.2	16.7
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Сметана 10% жирности	40	47.6	1.1	4	1.6
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	634	528	28	22	49
Итого за день	4589	1542	81	90	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 15.03.2019 14:48

я тоже на 100 калорий снизила, сначала привес пошел, теперь отвесы пошли, вот планировала с понедельника на 1500 перейти и задумалась, так хорошо хорошо есть, не знаю от чего еще в рационе отказаться С улыбкой

15.03.2019 15:11

День за компом, или недосып - привес тут, как тут. Ничего из этого не было?

Галина 15.03.2019 15:25

Lanana, а если за компом целыми днями и недосып постоянный Печально

...похоже, шансов сдвинуть вес не остаётся...

undefined (ИМТ 32.2) 15.03.2019 15:30

Галина, Есть шанс. Дефицит, при всём при этом держать. И никуда не денется, рано или поздно, весы признают ваш отвес и следом зеркало уже признает, или наоборот.

Ирина 15.03.2019 15:38

Перед овуляцией или критическими днями привес может быть

15.03.2019 18:21

Галина, Остается. Но, вода реальной картины не показывает, зачастую в этом случае. Сколько раз замечала, более -менее нормализован сон, и отвесы веселее идут. Это просто к вопросу о том, почему может быть плюс. Калории ниже, а вместо отвеса, привес.