Дневник питания за 27.02.2019

Дома позанканчивались все овощи. Остался кочанчик пекинской капусты и 1 луковица, всё! Это не повлияло на рейтинг, но сегодня еду закупаться.
До 8 марта отказалась от алкоголя (на 23 был перебор). Думаю, что в связи с этим уйдут "наетые" за январь-февраль кг. Что подтвердит тезис о том, что алкоголь - враг худеющих.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2300	0	0	0	0
Овсяноблин	212	272.8	14	10.2	31.6
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Ундевит	1	1	0	0	1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	24	87.4	5.6	7.1	0
Огурец парниковый	48	5.3	0.3	0	0.9
Печень трески. Консервы	19	116.5	0.8	12.5	0.2
Итого	2614	503	22	31	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	220	147.4	6.2	8.8	9.2
Желатин пищевой	5	17.8	4.4	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	13	27	1	0.2	3.3
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Итого	358	263	13	10	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Солянка из всего, что было дома с карри 27.02.19	401	411.8	31.7	24.9	13.2
Итого	501	541	34	25	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	109	17.4	1.3	0.2	2.2
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Печень куриная, вареная на медленном огне	108	180.4	26.4	7	0.9
Бульон куриный	359	53.9	7.2	1.8	1.1
Салат Афицион (Овощи и зелень)	18	2.5	0.3	0	0.4
Итого	730	410	43	22	6
Итого за день	4203	1718	113	89	105