Дневник питания за 17.11.2018

Калории в норме, вес минимальный за 20 лет - 70,8 кг.
Ужин был без весов, в гостях у мамы, вполне возможен перевес в курице и другом, тем более, пару раз ухватила запеченую кожу.
Тем не менее весы порадовали.
Заметила, что после минимумов всегда идут откаты, начинаю переедать - как бы привыкаю к весу...
Не хочу сейчас этого.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	1800	0	0	0	0
Овсяноблин	212	272.8	14	10.2	31.6
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Капуста белокочанная, квашеная	139	32	2.5	0.1	4.2
Ундевит	1	1	0	0	1
Сыр российский	18	65.5	4.1	5.2	0
Колбаса сырокопченая, столичная	11	53.6	2.6	4.8	0
Паштет Праздничный	42	69.1	8.1	3.2	2
Итого	2233	514	32	24	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта	31	49.6	0.6	4.5	2.6
Алтайские Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой [Продукт Алтая]	14	45.9	1.4	0.7	9.7
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Arriba (O'Zera)	8	46.9	0.7	3.7	2.5
Итого	63	162	4	10	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенец 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6.1
Желатин пищевой	5	17.8	4.4	0	0
Arriba (O'Zera)	8	46.9	0.7	3.7	2.5
Итого	163	144	9	7	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Витаминный	200	133.8	2.6	6.6	16.2
Курица, запечённая	300	669	71.9	40.2	0
Ундевит	1	1	0	0	1
Картофельное пюре с молоком	150	124.5	2.9	0.9	26.4
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Майонез «Провансаль»	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Итого	831	1071	81	57	51
Итого за день	3290	1892	127	100	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мы белые и пушистые 18.11.2018 08:26

70,8 кг.

. Сейчас зиму на поддержании перезимую (сорри за тавтологию, грешу я ей, знаю, исправлюсь когданитьможетбыть)и тоже буду стараться и стремиться к 70-ти.

Валентина А. 18.11.2018 08:42

Без весов в санатории 2 недели, пищи давали море, но как-то ухитрилась не набрать ни грамма. Зато домой приехали и оторвалась на рыбке..вот уже 3 недели дома..вернуться к весу не могу...куда делась моя сила воли?

Елена ekor (40+/179/76) 18.11.2018 09:00

Анисимова Валентина написал:
Без весов в санатории 2 недели, пищи давали море, но как-то ухитрилась не набрать ни грамма.

Наверное, двигались там много?

И повар грамотный подобрался Хорошо

Елена ekor (40+/179/76) 18.11.2018 09:29

Мы белые и пушистые, зашла к вам в Дневник и не увидела, сколько у вас сейчас вес и с какого начинали (не заполнен раздел о себе). А какой у вас сейчас вес?

Мы белые и пушистые 18.11.2018 09:48

ekor, изначально был 112, похудела до 74, Потом изменились условия и место проживания, двигательная активность тоже изменилась, набрала кэгешек за год- 9 кг, вернее не за совсем за год, за зиму прошлую, весну прошлую и лето держится так: 9(+/1). Поначалу планировала похудеть до 65, но очень сильно возражал мой диетолог, говорил что в моем возрасте нужно не меньше 71-73. Сейчас собираюсь с духом снова переставить настройки на "похудение", но пока не собралась. Я так собиралась курить бросить С улыбкой

)) Собиралась целых 40 лет С улыбкой

), потом, пять лет назад - проснулась и поняла - пора. Вот жду этого "пора", чтобы добить вес до 70-ти. этакий компромисс между мной и диетологом. Хотя, конечно, очень хочется, как здесь одна женщина сделала и фото разместила - сделать себе подарок к 60-ти годам (весной стуканет) - 60 кг, но это из области мечт С улыбкой

)

Елена ekor (40+/179/76) 18.11.2018 09:59

Мы белые и пушистые написал:
Собиралась целых 40 лет

курили 40 лет? Или в 40 лет бросили? Я курила 13 лет, уже 15 лет не курю совсем, так рада С улыбкой

А рост у вас какой? Я со 102 кг худею. Врач в 73-74 кг. сказала хватит.

Мы белые и пушистые 18.11.2018 10:01

ekor, рост у меня на начало "похудительного процесса" был 168, сейчас 166. Курить бросила 5 лет назад, в 55 лет, вру в 54. 2013 год 20 октября

Елена ekor (40+/179/76) 18.11.2018 10:30

Мы белые и пушистые, вам не комфортно сейчас в ваших 83-84 кг? Тогда нужно сбрасывать.
У меня 31 декабря 2017 был вес 81 кг, после НГ 83-84, сейчас 70,8. Но я сознательно медленно (из-за кожи) и мне постоянно кажется, что я топчусь на месте...

Мы белые и пушистые 18.11.2018 11:05

ekor написал:
не комфортно сейчас в ваших 83-84

в принципе норм. Но я на радостях накупила себе много новых вещей, некоторые даже и на последующее "похудение". Например пальто 48 размера вроде бы и налазит, но я себя в нем чувствую как "булонская колбаса"