Елена ekor (40+/179/76)

16.11.2018 16:27

Дневник питания за 16.11.2018

Сегодня захотелось шампанского, пришлось вписывать в калорийность.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	212	272.8	14	10.2	31.6
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Капуста белокочанная, квашеная	124	28.5	2.2	0.1	3.7
Ундевит	1	1	0	0	1
Вода, из под крана, муниципальная	1550	0	0	0	0
Сыр российский	20	72.8	4.6	5.8	0
Колбаса сырокопченая, столичная	12	58.4	2.9	5.2	0
Arriba (O'Zera)	8	46.9	0.7	3.7	2.5
Итого	1937	500	25	26	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенец 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6.1
Желатин пищевой	4	14.2	3.5	0	0
Итого	154	93	7	3	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели Домашние	66	165	7.3	13.9	2.3
Гречневая Лапша Яки Соба [Чим Чим]	20	46	1.7	0.3	9
Картофель вареный без кожуры с солью	50	43	0.9	0.1	10
Морковь, сырая	20	8.2	0.2	0	1.9
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Сыр, рикотта, из обезжиренного молока	68	93.8	7.7	5.4	3.5
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	27	74.8	2.5	0.3	15.3
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Итого	291	534	22	27	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	129	145.8	30.4	2.5	0.5
Майонез Золотой [Лука]	12	66	0	7.2	0.3
Редька черная	80	28.8	1.5	0.2	5.4
Капуста белокочанная	75	21	1.4	0.2	3.5
Морковь, сырая	40	16.4	0.4	0.1	3.8
Шампанское Брют [Абрау-Дюрсо]	375	337.5	0	0	0
Паштет Праздничный	30	49.4	5.8	2.3	1.4
Итого	741	664	39	12	14
Итого за день	3123	1793	95	69	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Прокопенко 16.11.2018 16:29

а я брют и сухое вино не записываю, решила, что там калошки больше на закуску приходятся, вот её и учитываю Широкая улыбка

Людмила Воронина 16.11.2018 16:31

Ох, какая калорийность у брюта)) не разгуляешься!

Галина 16.11.2018 16:44

Красиво! Хочу Брют. Заскучала

Ольга Прокопенко 16.11.2018 16:50

Людмила Воронина, нет там никакой калорийности, если речь о наборе веса. Не усваиваются алкогольные калории организмом. Если это сладкое вино или ликёр, то да, сахар есть, а сухое, брют и водка бьют по мозгам и печени, как водится, а не по размеру попы. Вот закуска под это дело проскакивает уже бесконтрольно, тут глаз да глаз По секрету

16.11.2018 17:12

Ольга Прокопенко, ага?! Не может быть! Пошла допивать пузырь Чегема, стоящий в холодильнике вторую неделю Ах!

Anya 16.11.2018 18:31

Ольга Прокопенко, ну всё, ты меня уговорила - сегодня вечером красненькое "наше" Пьемонтское сухое приговорю с чистой совестью...... неделю была на сухом законе - можно ж в пятницу вечером расслабиться..... Смущаюсь

тем паче, что завтра в ночь работать, систему обновляем.

Ольга Прокопенко 16.11.2018 18:41

Anya, эх, хорошо вам там в Пьемонте. А я сегодня тяпницу отмечать не буду, буду спортивный режим соблюдать Печально

Милюха 16.11.2018 18:41

Шампанское! С удовольствием бы выпила бокальчик, лежу тут в больнице, а в ленте, в рационах мелькают вкусняшки с вином и шампанским, соблазнители собрались такие.😋

Anya 16.11.2018 18:55

Ольга Прокопенко, я ещё пятницу "замочу" поскольку друзья приедут, будем Sens8 из сети смотреть культурно после ужина мною "заточенного". Спортивный режим эт хорошо.... я на завтра его перенесу., в гордом одиночестве. С улыбкой

Ирина701 16.11.2018 18:59

Милюха, не расстраивайся) я с тобой.
До 16 съела все свои калории, теперь вот...пельмени домочадцы варят(

Елена ekor (40+/179/76) 16.11.2018 19:33

Ирина701 написал:
До 16 съела все свои калории, теперь вот...пельмени домочадцы варят(

жёстко, я когда на принцип иду и "типа не ем", ухожу в другую комнату, чтобы не видеть и не нюхать, когда муж ужинает после работы (в 23 вечера)

Ирина701 16.11.2018 19:52

ekor, лучше бы мои в 23 ели)))

Милюха 16.11.2018 20:21

Ирина701, да все нормально, просто на больничной еде и лекарствах обостряются желания, чувствуешь себя обделенной в радостях. А конфетки шоколадки в тумбочке лежат и манят ароматом, но я сопротивляюсь пока.

Ирина701 16.11.2018 20:45

Милюха, я не смогла бы. Честно. В больнице конфетки слаще, чем дома.
Долго лежать? Улучшения есть?

Милюха 16.11.2018 20:51

Ирина701, может завтра и пойдут в расход конфетки - шоколадки, в выходные скучно, нет движухи. Улучшения есть и домой захотелось сразу, сколько лежать не знаю, после выходных выясню.

Ирина701 16.11.2018 21:09

Милюха, уже хорошо) Быстрой поправки!