Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Картофель вареный без кожуры с солью |
97
|
83.4 | 1.7 | 0.1 | 19.4 |
Печень Минтая по-Приморски [Вкусные Консервы] |
20
|
86.4 | 3.6 | 8 | 0 |
Каймак [Mlekara Sabac] |
23
|
55.2 | 1.4 | 5.4 | 0.3 |
Алтайские Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой [Продукт Алтая] |
14
|
45.9 | 1.4 | 0.7 | 9.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
140
|
32.2 | 2.5 | 0.1 | 4.2 |
Вода, из под крана, муниципальная |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2419 | 528 | 25 | 32 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Итого | 10 | 20 | 1 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Творог "Крестьянский" 5% |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Итого | 300 | 343 | 44 | 12 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Капуста краснокачанная, сырая |
75
|
23.3 | 1.1 | 0.1 | 5.5 |
Огурец, парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2 |
Майонез «Провансаль» |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
Минтай припущенный, по 1-354 |
200
|
150 | 32.4 | 2.2 | 0 |
Масло подсолнечное |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
Арахисовое масло (паста), гладкое, с солью |
10
|
58.8 | 2.5 | 5 | 2 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
14
|
68.7 | 1.1 | 3.3 | 8.6 |
Желатин пищевой |
4
|
14.2 | 3.5 | 0 | 0 |
Варенец 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6.1 |
Сметана 10,0% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
Итого | 747 | 742 | 50 | 42 | 42 |
Итого за день | 3476 | 1634 | 122 | 88 | 86 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
30 |
0 |
30 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
20 |
0 |
20 |
Так держать!