Дневник питания за 24.10.2018

Народ, у меня вопрос, периодически покупаю молоки рыбьи, много белка, мало жира, сытно, опять же. Но я их один раз поем, потом долго не могу смотреть на них из-за специфического запаха и слегка горького вкуса.
Кто их как готовит?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Овсяноблин	230	296	15.2	11	34.3
Масло сладко-сливочное несоленое	3	22.4	0	2.5	0
Каймак [Mlekara Sabac]	34	81.6	2.1	8	0.4
Печень трески. Консервы	24	147.1	1	15.8	0.3
Гендевит	2	5.9	0	0	1.4
Вода, из под крана, муниципальная	1750	0	0	0	0
Итого	2053	573	19	38	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоки Лососевых Рыб [Меридиан]	268	225.1	61.6	24.1	0
Лук репчатый	150	61.5	2.1	0.3	12.3
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Капуста пекинская	100	16	1.2	0.2	2
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Масло сладко-сливочное несоленое	3	22.4	0	2.5	0
Арахис	15	82.8	3.9	6.8	1.5
Итого	646	528	73	38	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	170	192.1	40.1	3.2	0.7
Капуста белокочанная	65	18.2	1.2	0.1	3.1
Фасоль Печеная с Овощами [Green Ray]	130	123.5	5.9	2.6	19.5
Макароны Станичные из Твёрдых Сортов Пшеницы [Макфа]	70	249.2	11.4	1.1	48.4
Кетчуп для Гриля и Шашлыка [Mr. Ricco]	10	11	0.2	0	2.6
Масло сладко-сливочное несоленое	3	22.4	0	2.5	0
Итого	448	616	58	9	74
Итого за день	3147	1718	151	87	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валерия 25.10.2018 10:47

Раньше я их ела только солеными, теперь не ем вообще-разлюбила.

Елена ekor (40+/179/76) 25.10.2018 11:20

Валерия, зато сколько там белка С улыбкой

Валерия 25.10.2018 11:25

ekor, да это точно

Александра 25.10.2018 11:29

муж солит и ест потом соленое) но наверное вам не стоит так делать, соль жидкость задерживает... я не пробовала это, но не думаю, что соленей, чем красная рыба в запаянной упаковке

Валерия 25.10.2018 11:33

Александра, Лучше красную рыбу Ах!