Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин |
210
|
270.3 | 13.9 | 10.1 | 31.3 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Печень и Икра Минтая [Китбай] |
35
|
82.6 | 4.9 | 7 | 0 |
Сыр Творожный с Зеленью [Hochland] |
27
|
61.8 | 1.6 | 5.7 | 1 |
Сыр с Грецкими Орехами [Ларец] |
20
|
76 | 4.7 | 6.2 | 0 |
Вода, из под крана, муниципальная |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1102 | 510 | 26 | 30 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 6.3 |
Желатин пищевой |
7
|
24.8 | 6.1 | 0 | 0 |
Горький Шоколад 80% [Рахат] |
20
|
117.4 | 2.1 | 9.4 | 6.2 |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 477 | 223 | 12 | 13 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соба Лапша Гречневая [Сэн Сой] |
50
|
174 | 7.4 | 0.5 | 35.3 |
Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Морковь, красная (оранжевая) |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Лук репчатый |
70
|
28.7 | 1 | 0.1 | 5.7 |
Кабачок |
70
|
16.8 | 0.4 | 0.2 | 3.2 |
Соус для Приготовления Яки Соба [Чим Чим] |
40
|
60 | 0.4 | 0.2 | 14.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
160
|
38.4 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
Капуста белокочанная |
130
|
36.4 | 2.3 | 0.3 | 6.1 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 940 | 483 | 14 | 11 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
Вода, из под крана, муниципальная |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 910 | 98 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
156
|
143 | 31.3 | 1.7 | 0.6 |
Кета соленая |
65
|
119.6 | 15.8 | 6.2 | 0 |
Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой [Алтайские Хлебцы] |
16
|
52.5 | 1.6 | 0.8 | 11.1 |
Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд] |
20
|
45.8 | 1.2 | 4.2 | 0.7 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 427 | 519 | 56 | 14 | 40 |
Итого за день | 3856 | 1835 | 111 | 70 | 185 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
25 |
25 |
100 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
32 |
32 |
32 |
96 |
|
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
2880 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
32 |
32 |
32 |
0 |
96 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
960 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
32 |
32 |
32 |
96 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
16 |
16 |
16 |
48 |
|
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
576 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
16 |
16 |
16 |
48 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
40 |
120 |
|
Вес снаряда |
39 |
45 |
45 |
5160 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
22 |
22 |
22 |
22 |
22 |
110 |
|
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
2750 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
22 |
22 |
22 |
22 |
22 |
0 |
110 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
12.5 |
12.5 |
12.5 |
1485 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
0 |
60 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
0 |
300 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
300 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
15 |
15 |
15 |
20 |
20 |
20 |
135 |
|
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
2 |
2 |
2 |
1 |
1 |
1 |
240 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
22 |
22 |
22 |
0 |
66 |
|
Вес снаряда |
18 |
18 |
18 |
1188 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |