Дневник питания за 13.09.2018

Не удалось нормально пообедать, вечером смела СТОЛЬКО курицы :-o и сижу голодная (еще не дошло до мозга :( )

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные Хлопья [Геркулес]	40	140.8	4.9	2.5	24.7
Кефир 2,5% жирности	220	116.6	6.4	5.5	8.8
Кофе Молотый [Черная Карта]	12	22.8	2.2	2	3.6
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	80	43.2	2.3	2	3.8
Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой [Алтайские Хлебцы]	8	26.2	0.8	0.4	5.5
Масло сладко-сливочное несоленое	5	37.4	0	4.1	0
Итого	365	387	16	16	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, бедра, приправленные, приготовленные на гриле, мясо и кожа	370	862.1	84.8	58.1	0
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Огурец, грунтовый	130	18.2	1	0.1	3.3
Алтайские Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой [Квантсервер]	8	26.2	0.8	0.4	5.5
Повидло Земляничное [Сава]	20	40	0	0	10
Итого	728	994	88	59	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	350	297.5	0.2	0	9.1
Сыр Маасдам	35	122.5	8.2	9.1	0
Сельдь тихоокеанская среднесоленая	100	224	17.4	17.1	0
Итого	485	644	25	26	9
Итого за день	2183	2513	157	130	110