Дневник питания за 09.09.2018

Сегодня хороший день по питанию, удалось вовремя остановиться.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	8	59.8	0	6.6	0.1
Ржаной хлеб	72	186.5	6.1	2.4	34.8
Каймак [Mlekara Sabac]	15	36	0.9	3.5	0.2
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Вода, из под крана, муниципальная	500	0	0	0	0
Итого	845	501	23	26	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	180	247.7	36.7	10.6	1.3
Сливки стерилизованные 10,0% жирности	40	47.6	1.1	4	1.8
Картофель	100	77	2	0.4	16.3
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Огурец, грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Редис	10	2	0.1	0	0.3
Масло подсолнечное	3	27	0	3	0
Вода, из под крана, муниципальная	600	0	0	0	0
Итого	1083	436	42	18	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия дальневосточная	220	525.8	42.5	39.6	0
Морковь, красная (оранжевая)	30	10.5	0.4	0	2.1
Капуста белокочанная	130	36.4	2.3	0.3	6.1
Редис	10	2	0.1	0	0.3
Огурец, грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Майонез «Провансаль»	14	88.1	0.4	9.4	0.5
Вода, из под крана, муниципальная	800	0	0	0	0
Итого	1274	672	46	49	10
Итого за день	3322	1726	113	94	102