Елена ekor (40+/179/76)
05.09.2018 04:52

Дневник питания за 05.09.2018

Белков мало, придется добивать чем-то в течение дня. Возможно, маложирным творогом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин
210
270.3 13.9 10.1 31.3
Паштет из говяжей печени
35
78.4 4.7 6.5 0.4
Каймак [Mlekara Sabac]
30
72 1.8 7.1 0.3
Молоко 3,2% [Козельское Молоко]
50
29 1.3 1.6 2.4
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
4
10.7 0.4 0 2.4
Кофе, растворимый, обычный, порошок
3
10.6 0.4 0 2.3
Вода, из под крана, муниципальная
1000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Беловежский Трюфель с Пажитником и Ароматом Грецкого Ореха [Беловежские Сыры]
30
91.2 7.4 6.8 0
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4
Вода, из под крана, муниципальная
300
0 0 0 0
Творожное Зерно в Сливках 5% [Домик в деревне]
130
135.2 14.3 6.5 4.9
Дыня
150
52.5 0.9 0.5 11.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное Филе Без Кожи [Петелинка]
100
110 21 2.5 0
Укроп
6
2.4 0.2 0 0.4
Петрушка
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Кинза (Овощи и зелень)
10
2.3 0.2 0.1 0.2
Перец болгарский, сырой
85
24.7 0.7 0.3 5.7
Помидор (томат), грунтовый
160
38.4 1.8 0.3 6.1
Огурец, грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Майонез «Провансаль»
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Чай Зеленый [Curtis]
2
0 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ по-вегетариански
450
156.2 2.3 12.2 9.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
32
261.1 0.4 28.8 0
Отруби Пшеничные с Морковью [Лито]
35
105 5.3 1.2 14
Паштет из говяжей печени
20
44.8 2.7 3.7 0.2
Хлебцы Овсяные [Щедрые]
12
48 1.9 0.7 8.6
Шоколад Горький 72% [Спартак]
8
44 0.8 3.1 3.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы