Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

30.08.2018 21:45

Дневник питания за 30.08.2018

Добрый вечер всем) сегодня мой день был богат на события и подумать чем себя подкормить особо некогда...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	27	69.1	0.6	0.2	15.5
Овсяные хлопья "геркулес"	24	84.5	3	1.5	14.8
Масло льняное	17	152.7	0	17	0
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности	125	112.5	5	1.9	17.9
Вода, из под крана, муниципальная	200	0	0	0	0
Итого	393	418	8	20	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Вода, из под крана, муниципальная	200	0	0	0	0
Итого	350	10	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	200	0	0	0	0
Творожная масса, с изюмом, по 1-332	150	514.5	10.2	32.4	44.9
Итого	350	514	10	32	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	200	0	0	0	0
Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и вишня, пюре	190	96.9	0	0	26.8
Итого	390	96	0	0	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	200	0	0	0	0
Огурец, грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Скумбрия холодного копчения	200	300	46.8	12.8	0
Сметана 25,0% жирности	9	22.5	0.2	2.3	0.3
Итого	659	372	49	15	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	200	0	0	0	0
Слива (садовая)	190	93.1	1.5	0.6	18.2
Итого	390	93	1	0	18
Итого за день	2532	1506	70	69	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Блинчики бархатные

Автор April

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги